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當(dāng)你的卵子和他的精子命運(yùn)般地相逢，就誕生了受精卵。然后，從受精卵安全地在子宮里著床的瞬間開(kāi)始，你就開(kāi)始了胎兒的共同生活。在你不沒(méi)有什么感覺(jué)的時(shí)候，胎兒就以驚人的速度成長(zhǎng)起來(lái)了。他的成長(zhǎng)速度是成人的幾十倍或幾百倍。從胚胎到胎兒，然后到可愛(ài)的小寶寶，胎兒健康成長(zhǎng)的支持者是即將成為媽媽的你給予的氧氣和營(yíng)養(yǎng)素。因此，為了胎兒的健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽要格外注意飲食。另外，從知道自己已妊娠開(kāi)始，就要常與胎兒交流，如對(duì)著肚子進(jìn)行兒語(yǔ)對(duì)話、聽(tīng)聽(tīng)輕快健康的音樂(lè)、經(jīng)常散散步、多呼吸些新鮮空氣等。胎兒在羊水中輕輕漂浮著，享受著幸福的時(shí)光。此時(shí)，比什么都重要的就是每天的飲食。準(zhǔn)媽媽食譜就是為了提供能使胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)素。要做到這一點(diǎn)并不困難，也不需要什么特別的原料，在附近的超市和菜市場(chǎng)都可以買(mǎi)到。一頓既營(yíng)養(yǎng)又美味的飯菜，是給予你和胎兒的最佳禮品。希望此書(shū)能伴你輕松地度過(guò)妊娠生活。...

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當(dāng)你的卵子和他的精子命運(yùn)般地相逢，就誕生了受精卵。然后，從受精卵安全地在子宮里著床的瞬間開(kāi)始，你就開(kāi)始了胎兒的共同生活。在你不沒(méi)有什么感覺(jué)的時(shí)候，胎兒就以驚人的速度成長(zhǎng)起來(lái)了。他的成長(zhǎng)速度是成人的幾十倍或幾百倍。從胚胎到胎兒，然后到可愛(ài)的小寶寶，胎兒健康成長(zhǎng)的支持者是即將成為媽媽的你給予的氧氣和營(yíng)養(yǎng)素。因此，為了胎兒的健康成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽要格外注意飲食。另外，從知道自己已妊娠開(kāi)始，就要常與胎兒交流，如對(duì)著肚子進(jìn)行兒語(yǔ)對(duì)話、聽(tīng)聽(tīng)輕快健康的音樂(lè)、經(jīng)常散散步、多呼吸些新鮮空氣等。胎兒在羊水中輕輕漂浮著，享受著幸福的時(shí)光。此時(shí)，比什么都重要的就是每天的飲食。準(zhǔn)媽媽食譜就是為了提供能使胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)素。要做到這一點(diǎn)并不困難，也不需要什么特別的原料，在附近的超市和菜市場(chǎng)都可以買(mǎi)到。一頓既營(yíng)養(yǎng)又美味的飯菜，是給予你和胎兒的最佳禮品。希望此書(shū)能伴你輕松地度過(guò)妊娠生活。

目錄  · · · · · ·

準(zhǔn)媽媽飲食指南的用處
準(zhǔn)媽媽的飲食規(guī)則
妊娠1個(gè)月（0～3周）
妊娠2個(gè)月（4～7周）
妊娠3個(gè)月（8～11周）
妊娠4個(gè)月（12～15周）
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