孕期飲食攻略！懷孕了就收藏吧！
?懷孕初期 （1～3月）
胎兒此時生長速度緩慢，還不需要太多的營養(yǎng)，媽媽們只需要增加50千卡的熱量就可以了。多數(shù)寶媽會有惡心、嘔吐的癥狀，脾胃功能降低，所以懷孕初期孕婦最好不要吃太多油膩的食物，多吃健脾胃的副食。
?懷孕中期 （4-7月）
這時胎兒發(fā)育需要大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷等各種維生素，此時孕婦飲食應(yīng)該以補氣血為主，除了吃主食以外，孕婦可用多吃牛奶、牛肉、動物肝臟、豆制品 a 等，也可以在醫(yī)生指引下服用鈣片等補充營養(yǎng)。
?懷孕后期 （臨產(chǎn)2個月）
這時胎兒體重逐漸增加，孕婦容易出現(xiàn)貧血、水腫等癥狀，所以此時孕婦需要養(yǎng)血、滋陰。孕婦可用多吃紅豆粥 、冬瓜湯和鯽魚湯等，也可以吃瘦豬肉、銀耳、海參 等滋陰的食物。

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