怎樣才能溶脂減肥

會員112317987女28已回復(fù)

你好，我一直想減肥，減肥也是我最大的夢想，不知道能不能成功？ 我從小就吃得特別多，現(xiàn)在胖的很， 我生完孩子之后腹部的贅肉變得很多而且很結(jié)實， 但哺乳期也不敢吃減肥藥什么的，哺乳期能減肥嗎？通過什么辦法減肥比較有效呢！需要怎么樣減肥最好？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好 你可以早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。

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孟泰然無兒科無

擅長：股骨頭、腦外傷后遺癥、肌肉萎縮

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你好，不要擔心，一般媽媽生完寶寶后都會有不同程度的發(fā)胖。這種情況很正常，我老師剛生完孩子也胖。1年后的現(xiàn)在已經(jīng)苗條很多了。很自然的瘦下來。 最見效的全身減肥法就是跑步跟游泳，如果有條件的話直接去健身館。當然也可以在家做各種體操的.

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一般情況下，溶脂減肥效果是比較好的，其原理是使用藥物來分解皮下脂肪，以改善脂肪堆積的情況。
溶脂減肥屬于注射減肥法，可以將藥物注射進入皮下脂肪層，使局部脂肪酶數(shù)量增加，刺激蛋白質(zhì)活化，并切斷脂肪酸，使脂肪細胞分解，并逐漸排出體外。溶脂減肥的效果通常是比較好的，對于腰部、臀部、手臂等部位都有比較明顯的減脂瘦身效果，還有助于收緊松弛皮膚。但是，溶脂減肥尚未正式獲得國家批準，存在一定的風險，不建議減肥者盲目通過該方式減肥，可以在日常生活中綜合使用飲食調(diào)理、適當運動等方式來減脂。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

溶脂針的主要成分是磷脂酰膽堿，從大豆中萃取，為細胞膜的組成成分。它最初由德國醫(yī)學家所發(fā)現(xiàn)，在臨床上用來治療脂肪栓，消除血液中的甘油三酯，降低膽固醇和溶解脂肪瘤。此外，它對肝臟不造成任何代謝上的副作用，目前廣空后勤醫(yī)院已臨床使用。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

通常情況下，減肥需要進行心理建設(shè)、多吃含有膳食纖維的食物，才能管住嘴。
減肥是一個需要長期堅持的過程，科學減肥見效的速度較慢，需要進行心理建設(shè)。建議多鼓勵自己，學習減肥成功的好處，對減肥后的形象充滿期待，但也要做好長期堅持、受挫的打算。還需要多吃含有膳食纖維的食物，比如燕麥、紅豆、黑米等，其中的膳食纖維可以明顯增加飽腹感，減少想吃東西的情況，從而減少熱量的攝入。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般不建議新生兒媽媽過早減肥，因為坐月子期間，首要任務(wù)是調(diào)理身體，避免感冒。
如果是母乳喂養(yǎng)，減肥對母乳的質(zhì)量和產(chǎn)量影響很大。
因此，選擇減肥的最佳時機是在寶寶6周大以后，多吃粗纖維和膳食纖維，如粗糧、大豆、豆?jié){等。吃低熱量的食物，選擇瑜伽進行燃脂運動，可以促進減肥。
飲食營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

要想減肥，主要是使攝入的能量小于消耗的能量，要減少飲食的攝入，改善飲食的結(jié)構(gòu)，不吃高脂肪、高熱量的食物，多吃低脂肪、低熱量，富含有豐富的維生素的蔬菜、水果，以及蛋白質(zhì)等。另外，還需要多運動，增加熱量的消耗，可以選擇有氧運動，比如慢跑、游泳等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

晨跑當然能夠減肥。跑步是比較常見的減肥運動，通過跑步，可以促進人體的新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量。此外，當運動時間達到半個小時的時候，就能夠起到燃燒脂肪的效果。所以，堅持每天晨跑對減肥是有幫助的。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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