核心提示：臨床上不存在德昂族飲食健康碼金色的說法，該碼的意思是飲食預(yù)防、防治疾病、促進(jìn)健康。如果人們需要進(jìn)行飲食預(yù)防，可以前往營(yíng)養(yǎng)科就診，咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，通過營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)篩查等明確自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理飲食。

臨床上不存在德昂族飲食健康碼金色的說法，該碼的意思是飲食預(yù)防、防治疾病、促進(jìn)健康。如果人們需要進(jìn)行飲食預(yù)防，可以前往營(yíng)養(yǎng)科就診，咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，通過營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)篩查等明確自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理飲食。

1、預(yù)防疾病：通過食物鏈的構(gòu)成，能夠明確人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求，而且食物鏈的多樣性也有助于營(yíng)養(yǎng)均衡，可以幫助人們預(yù)防或者減少疾病的發(fā)生。因此，人們可以適當(dāng)吃一些帶殼的花生、黃豆、杏仁等堅(jiān)果，也可以吃菠菜、蘋果、香蕉等蔬菜和水果，補(bǔ)充機(jī)體所需的各類營(yíng)養(yǎng);

2、防治疾?。菏澄镏兴械臓I(yíng)養(yǎng)元素通常不能滿足機(jī)體所需，還可能會(huì)引發(fā)各種疾病，如糖尿病、冠心病等。而且疾病的發(fā)生也與人體免疫力低下有關(guān)，因此通過食物鏈進(jìn)行飲食預(yù)防疾病，也有利于身體健康。因此，人們平時(shí)可以適當(dāng)吃一些魚肉、雞蛋、蘑菇等富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng);

3、促進(jìn)健康：通過食物鏈進(jìn)行飲食預(yù)防疾病，也有利于促進(jìn)人體新陳代謝和血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，降低疾病的發(fā)生概率。因此，人們平時(shí)可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、菠菜、芹菜等;

4、其他方面：除上述方面外，德昂族飲食健康碼還有紅色代表區(qū)、綠色代表區(qū)、黃色代表區(qū)等。紅色代表區(qū)是消費(fèi)者購(gòu)買食物時(shí)可查看紅色代表區(qū)的文字信息，綠色代表區(qū)是生產(chǎn)蔬菜時(shí)可查看綠色蔬菜的圖形。如果人們?cè)谌粘Ｉ钪胁簧魇秤昧诉@些食物，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，建議及時(shí)就診于消化內(nèi)科，進(jìn)行便常規(guī)等檢查，及時(shí)進(jìn)行治療。

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