孕期飲食懷孕早期應(yīng)該如何選擇飲食

　　原則一：選擇食物以促進(jìn)食欲食物為主

　　懷孕早期，許多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)沒(méi)食欲，或者飲食口味出現(xiàn)變化等問(wèn)題。這是孕媽媽們要遵循自己的需求，哪種食物，哪種口味比較符合自己的喜好就選擇吃哪種。不宜因?yàn)榧煽?，而減少進(jìn)食的量。這一時(shí)期的孕媽媽們要做到保證營(yíng)養(yǎng)供給的充足。

　　原則二：選擇食物以易消化食物為主

　　懷孕早期，許多孕媽媽都會(huì)被孕吐這一夢(mèng)魘折磨，吃多少吐多少，真是一件很難受的事情。因此這一時(shí)期的孕媽媽們，在食物的選擇上可青睞于一些易消化的食物，如粥、饅頭等。易消化的食物可以幫孕媽媽們減輕孕吐癥狀。

　　原則三：選擇少食多餐的進(jìn)食方式

　　有些孕媽媽們的妊娠反應(yīng)較為嚴(yán)重，這時(shí)不應(yīng)該再限制自己的進(jìn)餐時(shí)間，拘泥于一日三餐的形式，而是應(yīng)該選擇少食多餐，想吃就吃的進(jìn)食方式。這種進(jìn)食方式在一定的程度上可以幫助孕媽媽們緩解妊娠反應(yīng)，還能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

　　原則四：注意補(bǔ)充葉酸

　　媽媽體內(nèi)的葉酸不足不利于寶寶的健康成長(zhǎng)，因此，孕媽媽們?cè)趹言星叭齻€(gè)月及懷孕初始三個(gè)月要注重對(duì)葉酸的補(bǔ)充，防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形癥狀。

上一篇：孕早期胎教如何科學(xué)進(jìn)行？
下一篇：懷孕初期三大禁忌事項(xiàng)

孕早期胎教相關(guān)

懷孕初期的胎教應(yīng)該怎么做為何孕早期要進(jìn)行情緒胎教孕婦早期胎教要注意哪些事情呢怎樣做好孕早期的胎教呢？孕早期胎教：母親性格會(huì)傳給胎兒?jiǎn)嵩性缙谔ソ蹋禾旱纳窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育孕媽切記 孕早期不適合運(yùn)動(dòng)胎教哦準(zhǔn)媽媽孕早期胎教的四個(gè)注意點(diǎn) 孕早期胎教的重點(diǎn)有哪些? 孕早期胎教這樣做，寶寶更聰明，媽媽更快樂(lè)！ 孕早期胎教的重點(diǎn)有哪些? 孕早期，胎教習(xí)慣的建立——如何做好孕早期胎教 孕早期胎教這樣做，寶寶更聰明，媽媽更快樂(lè)！ 胎教指南 孕早期的5種胎教方式想生聰明娃 孕期胎教不宜過(guò)早懷孕早期如何胎教？

相關(guān)知識(shí)

懷孕期應(yīng)該如何飲食
孕期保健品該如何選擇
懷孕初期應(yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)
在懷孕晚期應(yīng)該如何選擇內(nèi)衣及穿著
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何選擇孕婦裝
懷孕期間應(yīng)如何選擇衣物
孕婦應(yīng)該如何選擇化妝品
如何選擇孕期維生素
孕婦應(yīng)該如何選擇合適的著裝
孕期該如何選擇床上用品

網(wǎng)址: 懷孕早期應(yīng)該如何選擇飲食？ http://m.u1s5d6.cn/newsview267131.html