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孕婦可以吃維生素C嗎

近期發(fā)布10月30日

楊洲主治醫(yī)師婦產(chǎn)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | 專(zhuān)科第6

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

孕婦可以吃維生素C，但不宜過(guò)量。

維生素C是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕婦和胎兒的健康發(fā)育具有積極影響。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收和利用，還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)孕婦的皮膚、骨骼和牙齒健康有益。

孕婦每天可攝取80-85毫克的維生素C，這可以通過(guò)飲食來(lái)獲得，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花、菠菜等水果蔬菜。

孕婦在攝取維生素C時(shí)應(yīng)避免過(guò)量。攝入過(guò)多的維生素C可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)惡心、腹瀉等胃腸道不適癥狀。此外，高劑量的維生素C攝入也可能對(duì)胎兒的健康有潛在風(fēng)險(xiǎn)，因此，孕婦應(yīng)遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)保健人員的建議，在適量的范圍內(nèi)攝取維生素C。

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