最近，一種時(shí)髦的瘦腿襪在姐妹間“廣為流傳”。有的愛(ài)美女孩為追求完美的腿型，干脆24小時(shí)穿著瘦腿襪。然而醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，長(zhǎng)時(shí)間裹著這種襪子，會(huì)給原本“不堪重負(fù)”的腿部血管以沉重打擊，病變隨之而來(lái)。

　　瘦腿襪“誘”“小蚯蚓”爬上腿

　　文員小優(yōu)的日常工作都是對(duì)著電腦，有時(shí)除了午飯時(shí)間都是一整天坐在辦公室中，前段時(shí)間每到下午或者傍晚下班時(shí)，她總會(huì)感覺(jué)到小腿腫脹,而且形成很硬一塊。同事告訴她可能是水腫，并推薦她上網(wǎng)買(mǎi)一種靜脈曲張襪。還說(shuō)這種襪子穿上后不僅能改善腿部浮腫的情況，還能起到瘦腿的功效。于是，小優(yōu)立馬上網(wǎng)購(gòu)了一雙，不但白天穿，連晚上睡覺(jué)時(shí)也不脫下?？墒沁^(guò)了一周，她腿部腫脹問(wèn)題不但沒(méi)有解決，小腿肚子上還出現(xiàn)了不少血管凸起的現(xiàn)象，像一條條小蚯蚓爬在腿上，這下她可慌了神，立馬去醫(yī)院。

　　經(jīng)檢查，小優(yōu)得知自己得了靜脈曲張。為何一開(kāi)始的腫脹會(huì)病變？為何穿了靜脈曲張襪反而真成了靜脈曲張呢？醫(yī)生告訴她，首先腫脹感是靜脈曲張的先兆，小優(yōu)沒(méi)有及時(shí)對(duì)癥下藥，拖延了病情的治療。而小優(yōu)在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)的所謂“靜脈曲張襪”不僅沒(méi)有注冊(cè)商標(biāo)，還沒(méi)有任何使用說(shuō)明，而正規(guī)的靜脈曲張襪是不建議睡眠時(shí)使用的，因?yàn)闀?huì)造成血液不流通，加速腿部病情的惡化。

　　久坐久站讓腿部血管變“堵”

　　如今生活節(jié)奏越來(lái)越快，作為工作負(fù)荷量較大的女性白領(lǐng)們，可不能忽視下肢靜脈曲張。它不但影響美觀形象，也是不健康的表現(xiàn)。如何在平日的工作、生活細(xì)節(jié)上注意預(yù)防下肢靜脈曲張呢?有些年輕白領(lǐng)與小優(yōu)情況工作性質(zhì)相似，常常也需要一坐一整天，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起時(shí)，可就要警惕了，這可能是靜脈曲張的前兆。

　　工作需要長(zhǎng)時(shí)間站立的，應(yīng)每隔15—20分鐘活動(dòng)雙腿或者換一個(gè)站立姿勢(shì)。因?yàn)榛顒?dòng)下肢，可以促使小腿肌肉收縮，加快靜脈血液回流，減少靜脈瓣膜承受負(fù)荷的時(shí)間。

　　需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的，這種狀態(tài)對(duì)我們的健康是非常不利的。由于坐位時(shí)大腿股靜脈和腘靜脈會(huì)受到一定的壓迫，增加遠(yuǎn)端靜脈瓣膜的負(fù)荷，尤其優(yōu)雅的二郎腿更是大忌。所以坐一小時(shí)左右，也應(yīng)當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)雙腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次數(shù)是“強(qiáng)迫”自己起來(lái)活動(dòng)的好辦法。

　　另外女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，也會(huì)影響血液循環(huán)而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分?jǐn)z取生理周期期間出現(xiàn)水腫，可用紅豆加紅糖熬湯喝，怕冷的人還可加點(diǎn)生姜活血。

　　醫(yī)用“瘦腿襪”確能緩解癥狀

　　在靜脈曲張?jiān)缙?，可以通過(guò)改善用腿習(xí)慣來(lái)治療，如經(jīng)?；顒?dòng)雙腿，有條件可以在坐位時(shí)把雙腿放至超過(guò)心臟高度的地方，這樣可以減輕靜脈瓣膜的負(fù)荷，根據(jù)重力原理促進(jìn)血液回流。

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，另一方法是穿一雙根據(jù)下肢正常的生理壓力梯度制作的醫(yī)用彈力襪，從而在站立時(shí)也能起到保護(hù)雙腿的靜脈瓣膜的作用，滿足了繁忙人群工作治病兩不誤的需要。但是值得提醒的是，此類(lèi)醫(yī)用彈力襪要在正規(guī)店面購(gòu)買(mǎi)，最后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用。

　　晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以將腿部墊高30度左右，使其高于心臟平面，這樣有助于血液回流，也可緩解一天的勞累。也可以采取“返老還童”的方法，即像嬰兒那樣用四肢爬行，每天堅(jiān)持10分鐘左右也會(huì)收到很好的效果。

　　最后，是“體操治療法”：首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直。動(dòng)作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個(gè)人情況或左右腿交替各做15-20次。動(dòng)作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個(gè)人情況或左右足交替各做30秒。動(dòng)作3：足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒。也可根據(jù)個(gè)人情況或左右交替各做60秒。

　　腿部常浮腫是病變前兆

　　靜脈曲張為腿部血管病變中較為嚴(yán)重的情況，而腿部浮腫則為其前期征兆。白領(lǐng)女性出現(xiàn)腿部浮腫現(xiàn)象時(shí)如若加以重視，及時(shí)“對(duì)癥下藥”則可以有效防止后期病變的發(fā)生。如果雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺(jué)起來(lái)就會(huì)消失，到中午過(guò)后又開(kāi)始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無(wú)關(guān)，多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)(吃得太咸)、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。

　　此外，過(guò)度疲勞、工作日夜顛倒，也會(huì)讓身體水分運(yùn)行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習(xí)慣就可以緩解。病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時(shí)會(huì)氣喘、有血壓高、蛋白尿等問(wèn)題。這時(shí)最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問(wèn)題。

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