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不吃藥如何能減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 18:34

不吃藥如何能減肥

1.怎樣才能不吃藥減肥成功2.怎樣不吃藥能讓我快速減肥3.怎樣才能最快減肥（不吃藥、不節(jié)食）4.我太胖了不吃藥怎樣可以減肥5.怎樣才能不吃藥，不運(yùn)動(dòng)快速減肥6.不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是7.怎樣才能減肥，我14歲，不吃藥瘦全身，1怎樣才能不吃藥減肥成功問(wèn)：病情描述:我不算很胖，162cm，大概不到50公斤，但看起來(lái)我不肥，特別是臉部和腿部曾經(jīng)治療情況和效果:運(yùn)動(dòng)減肥想得到怎樣的幫助:希望能不吃藥就能減肥成功答：劉紅波副主任醫(yī)師: 病情分析：您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。指導(dǎo)意見(jiàn)：個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等楊雙軍醫(yī)師: 病情分析：你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，指導(dǎo)意見(jiàn)：不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：您好，建議您可以運(yùn)動(dòng)減肥，還要控制生活飲食，不要吃零食，可以多吃蔬果。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，每天不少于2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。希望我的回答能幫你解決問(wèn)題，祝您身體健康。

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2怎樣不吃藥能讓我快速減肥問(wèn)：減掉20斤答：金星主治醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導(dǎo)意見(jiàn)：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，指導(dǎo)意見(jiàn)：對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。于雷副主任醫(yī)師: 病情分析：建議您采用運(yùn)動(dòng)減肥的方式，每天堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗。指導(dǎo)意見(jiàn)：同時(shí)配合飲食調(diào)理，多吃水果蔬菜，對(duì)減肥很有幫助。另外，如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、糖果、果汁甜食，盡量少吃或不吃。

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3怎樣才能最快減肥（不吃藥、不節(jié)食）問(wèn)：病情描述:我每天學(xué)校每天吃飯的時(shí)候都吃的少可是我為什么會(huì)胖有時(shí)候吃的很多曾經(jīng)治療情況和效果:沒(méi)吃過(guò)藥想得到怎樣的幫助:給我一個(gè)最快減肥的方法答：楊雙軍醫(yī)師: 病情分析：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。

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4我太胖了不吃藥怎樣可以減肥問(wèn)：答：愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：有多種原因會(huì)導(dǎo)致肥胖，有先天的和后天的。有些人是因?yàn)樵谀c道中缺少某種菌類導(dǎo)致的。有些本身就是易胖體質(zhì)，有些是攝入的能量過(guò)多導(dǎo)致的指導(dǎo)意見(jiàn)：先天肥胖治療可通過(guò)藥理治療，例如中醫(yī)的運(yùn)用中藥調(diào)理、配合針灸、耳穴、經(jīng)絡(luò)推拿按摩、脂肪網(wǎng)狀牽拉等進(jìn)行治療的，如果是后天的由于不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)。。雖然這方法誰(shuí)都知道，但堅(jiān)持下來(lái)的人很少，早晚各運(yùn)動(dòng)一次，注意飲食搭配，多喝水，少喝碳酸飲料范汝勤醫(yī)師: 病情分析：實(shí)際上沒(méi)有最佳的減體方法,只有最適合自己的減體方法.但是任何物質(zhì)或者運(yùn)動(dòng)減體如果不與科學(xué)的飲食相互結(jié)合,它都只是起到輔助作用,改變自己不良的飲食習(xí)慣.也就是科學(xué)的飲食習(xí)慣適量的運(yùn)動(dòng),即可以達(dá)到減肥的目標(biāo)。如果想要通過(guò)體育鍛煉的方式來(lái)達(dá)到減體的目的，就應(yīng)該選擇一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的耐力性運(yùn)動(dòng)，避免能使腿部肌纖維粗的強(qiáng)烈高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比較好的鍛煉方法有：步行與慢跑相結(jié)合、較慢的勻速游泳、以低沖擊組合為主的健身操等。如果長(zhǎng)期單一或者主要或者大量進(jìn)食一種食品，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂等不適，對(duì)身體有傷害。自然減體同時(shí)又不反彈的永恒真理：永遠(yuǎn)管住自己的嘴。指導(dǎo)意見(jiàn)：有氧運(yùn)動(dòng)是不能徹底改變現(xiàn)狀,同時(shí)還應(yīng)該與飲食習(xí)慣或者稱飲食相配合,這樣才能達(dá)到更理想的目的.（三餐要規(guī)律，吃7成飽）堅(jiān)決不能有快速、短時(shí)間速效的減體思想，快速減體是很傷身體的，給未來(lái)流下隱患，并且導(dǎo)致嚴(yán)重的內(nèi)分泌不調(diào)，有可能反而使自己更胖。持之以恒會(huì)有自己想要的理想體重的。祝減體成功。

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5怎樣才能不吃藥，不運(yùn)動(dòng)快速減肥問(wèn)：病情描述:我是小學(xué)生，體重就一百多斤了，怎樣才能快速減肥曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:不吃藥不運(yùn)動(dòng)快速減肥答：滿虹副主任護(hù)師: 病情分析：不運(yùn)動(dòng)基本上沒(méi)法減肥的指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥一定要從調(diào)理脾胃開(kāi)始請(qǐng)?jiān)敿?xì)說(shuō)明具體的情況醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣睡眠以及情緒體質(zhì)作息如何金晹縉副主任醫(yī)師: 病情分析：你好，根據(jù)你的描述，你是想要減肥但是又不想運(yùn)動(dòng)不想吃藥等方法。指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，你想得倒是挺輕松的，但是減肥是一件“難事”。主要就是因?yàn)樾枰\(yùn)動(dòng)的配合，否則無(wú)效。建議是每天進(jìn)行30分鐘左右的慢跑或者快走是比較好的。有條件的話可以游泳。趙竹琴主治醫(yī)師: 病情分析：你好，很高興能幫助到你，你現(xiàn)在的年齡還很小，正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，建議你通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，控制飲食減肥，這樣有助于你的身體健康指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，建議你每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發(fā)胖的食物，祝您健康。

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6不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是問(wèn)：病情描述:不吃藥怎么能快速減掉肚子和腿的贅肉，就是太胖了，怎么辦呢，希望您可以幫助我，我不想被別人笑話曾經(jīng)治療情況和效果:沒(méi)有過(guò)任何治療情況，不敢使用任何產(chǎn)品，所以不想吃藥，能快速瘦下來(lái)嗎？想得到怎樣的幫助:沒(méi)有過(guò)任何幫助，希望您可以盡快幫助我，在不吃藥的前提下答：郭曉鶴副主任醫(yī)師: 可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整，飲食盡量清淡，運(yùn)動(dòng)每日要有一定的消耗才有效果的，這是比較綠色的減肥方法，也可以嘗試一些比較好的茶愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：局部減肥就需要局部的運(yùn)動(dòng)，局部肥胖是由于遺傳體型因素導(dǎo)致的。指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，腿部可以通過(guò)每天晚上睡覺(jué)前做等車(chē)輪狀運(yùn)動(dòng)，腹部可以轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，慢跑等減掉贅肉。要持之以恒。祝您健康。愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：你好，一定不要吃減肥藥，會(huì)對(duì)身體有副作用，另外還容易反彈。指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥首先要做好一個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。另外一日三餐要按時(shí)吃飯，如果因?yàn)闇p肥晚上不吃飯，某一天因?yàn)橛惺虑楸仨毘缘脑捄苋菀自斐煞磸棧盹埧梢砸?guī)定在5點(diǎn)之前，晚上如果餓了可以吃點(diǎn)水果，建議吃柚子，因?yàn)殍肿佑袦p肥的功效。固定一個(gè)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，做長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。減小肚子和腿上的肉可以在睡覺(jué)以前躺在床上做一些瘦身小動(dòng)作，網(wǎng)上很多地方都有教。

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7怎樣才能減肥，我14歲，不吃藥瘦全身，問(wèn)：瘦十斤曾經(jīng)治療情況和效果:跳過(guò)減肥操但沒(méi)有效果想得到怎樣的幫助:想盡快瘦下來(lái) 答：鐘振軍主治醫(yī)師: 病情分析：減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，但是不要用?jié)食的方法減肥。指導(dǎo)意見(jiàn)：飲食上少吃多餐，注意營(yíng)養(yǎng)，尤其是早晨和午餐，這兩餐對(duì)人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜?？梢院瓤喙喜?，減肥的效果不錯(cuò)的。王寵光醫(yī)師: 病情分析：1,蜂蜜減肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，一個(gè)星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```指導(dǎo)意見(jiàn)：雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。李可雷醫(yī)師: 病情分析：您好，想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。指導(dǎo)意見(jiàn)：個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

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