預(yù)防心腦血管疾病喝點生脈飲

　　暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會帶走體內(nèi)津液，進一步發(fā)展會導(dǎo)致氣陰兩虛。而低血壓、腦中風(fēng)、冠心病等夏季經(jīng)常發(fā)生的疾病，都和氣陰兩虛有關(guān)系。

　　這是因為氣陰兩傷會引起氣虛，氣傷了以后，推動血液運行的能力就弱了，所以血液容易運行遲緩，同時出汗太多會引起津傷，血液變得黏稠，它運行得也會遲緩，所以很容易發(fā)生心腦血管疾病，尤其是腦梗、心梗。

　　預(yù)防夏季心腦血管病高發(fā)，中醫(yī)經(jīng)典方劑生脈飲不錯。取補氣的人參5克，清熱滋陰的麥冬5克，斂氣、斂津的五味子5克。把人參、麥冬、五味子放到杯子里用開水燜半個小時到一個小時，喝燜出來的水即可。這些藥材可以反復(fù)沖泡，沖泡到最后還可以把這三樣吃掉。

　　人參也可用黨參或西洋參代替，西洋參用量不變，黨參加至10克。當(dāng)然，初次使用前最好在中醫(yī)指導(dǎo)下酌情調(diào)整比例。

　　夏季預(yù)防心腦血管疾病還可以這樣做

　　不要猛回頭

　　臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。一旦頸動脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，人體很容易出現(xiàn)血容量不足和血液粘稠度高的情況。

　　保證水充足

　　對于患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發(fā)，如果這時候沒有及時補充水分，就會導(dǎo)致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發(fā)心腦血管事件。

　　血糖別降太低

　　低血糖是糖尿病心血管預(yù)后的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。人體的血糖變化與季節(jié)關(guān)系非常密切，夏天更易發(fā)生低血糖。夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發(fā)低血糖發(fā)生率增加。

　　溫差別太大

　　炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調(diào)房，乍一出門到高溫的環(huán)境中，溫差的驟然變化，很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心梗或腦梗。尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空氣中濕度增高，含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。

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