《瑜伽遇見愛》——中國美雜志訪談
瑜伽遇見愛
——以瑜伽提高愛的能力
訪談專家/郭健 整理/YOYO 編輯/樊燕
郭健:生命關(guān)懷教育專家,全國工商聯(lián)瑜伽專業(yè)委員會專家委員會主任,郭健瑜伽創(chuàng)辦人。
如果我們對自己都不信賴,我們?nèi)绾稳バ刨囁耍?/p>
如果我們還有那么多的害怕、膽怯和羞愧,
如果我們沒有向自己敞開,
又如何去要求愛人向我們敞開?
當(dāng)我們內(nèi)心的花園荒蕪、凋零的時(shí)候,沒有人會真正愛我們。
而當(dāng)我們內(nèi)心的花園繁茂、盛開的時(shí)候,生命的芬芳自然會吸引真正愛你的人。
每個(gè)女性的生長發(fā)育、容顏、幸福等都和生殖健康有關(guān)系。擁有健康的子宮和卵巢,才能擁有健康完美的性生活。從瑜伽的角度來講,性是人本能能量的展示,男人以性能力來展示生命力,女人則以外在的婀娜多姿或內(nèi)在的柔美表達(dá)魅力。瑜伽可以提高性能力,而控制到最佳的狀態(tài),并將性的能量轉(zhuǎn)化為愛與靈性的能量則需要訓(xùn)練。
性愛原理與瑜伽的關(guān)系
瑜伽的某些姿勢做到極限的時(shí)候,腿部的肌肉會顫抖,而性高潮的時(shí)候生殖器官和全身的肌肉也會發(fā)生類似的反應(yīng)。這是交感神經(jīng)達(dá)到極致的表現(xiàn)。
事實(shí)上,瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作做到極致,都可以刺激自律神經(jīng)的交感神經(jīng),調(diào)動(dòng)肌肉的緊張極限,通過生物的反饋從而達(dá)到交感神經(jīng)的極致。從陰陽的學(xué)說理解,陽到極時(shí)陰就在其中,就像飛轉(zhuǎn)的車輪,不管轉(zhuǎn)得有多快,始終都是圍繞軸心在轉(zhuǎn),而軸心是不動(dòng)的。瑜伽動(dòng)作做到極限時(shí),心卻是靜的,放松的過程則是從交感神經(jīng)興奮轉(zhuǎn)到副交感神經(jīng)興奮的過程。全身肌肉放松,呼吸暢順,心跳開始放慢,這些感覺都是副交感神經(jīng)的作用。所以練習(xí)瑜伽的過程是先是強(qiáng)化交感神經(jīng),而結(jié)果則是強(qiáng)化了副交感神經(jīng)。
性高潮之后人會感到全身心的放松和愉悅,這同做瑜伽練習(xí)的原理是一樣的,都是從交感神經(jīng)興奮轉(zhuǎn)向副交感神經(jīng)興奮的過程。性能量的調(diào)動(dòng)需要入戲,女人要進(jìn)入狀態(tài)必須放下自己的社會角色和理性,意識完全進(jìn)入自己的身體的感受和充分的發(fā)揮主動(dòng)。很多朋友覺得,練習(xí)瑜伽之后性生活能力和狀態(tài)會很好,同時(shí)也能較好的控制能力,不會因?yàn)闆]有性生活而感到焦慮或者抑郁。這也說明了瑜伽對性能量并加以控制、轉(zhuǎn)化及提升。
瑜伽對生殖器官的保養(yǎng)
從理論上來說,凡是擠壓腹部,扭轉(zhuǎn)脊柱的動(dòng)作都可以刺激海底輪、生殖輪和腹輪,保養(yǎng)生殖器官。
由于地球的重力作用,無論坐姿還是站姿,人都是心臟在上,消化和生殖器官在下,血液回流就要克服地心重力作用,而生活中人們很多動(dòng)作如排泄,提重物等都是往下用力的,很不利于生殖器官和消化器官的健康。
想像一下,我們的生殖器官和內(nèi)臟器官就像“海綿體”,鍛煉擠壓的時(shí)候就會把“海綿體”的淤血擠出去,而放松的時(shí)候新鮮的血液會進(jìn)來,這對提升新陳代謝和保持活力是非常好的。
提高性能力的瑜伽體位法
瑜伽收束法簡單易學(xué),而且很多情況下都可以做,主要是要有意識在自己相應(yīng)的部位,練習(xí)盆腔內(nèi)肌群的控制能力。
控制性能量的瑜珈收束法
瑜珈的會陰收束法是一種很好性能量控制的訓(xùn)練的方法。
為什么會陰可以收緊?因?yàn)榕枨恢車泻芏嗉∪馊?,緊張的時(shí)候會陰部位是收緊的。
會陰收束和提肛不同,但是如果剛開始時(shí)找不到會陰收束法的感覺,就找提肛的感覺:以舒服的盤坐姿勢坐在墊子上,吸氣的時(shí)候會陰肛門放松,呼氣的時(shí)候收緊;雙手放在膝蓋上,深深吸氣,腹部可以稍微的放松,肛門會陰放松……;呼氣,低頭聳肩,腹部向內(nèi)收緊,向后擠壓內(nèi)臟器官,會陰肛門向上收,盆腔收緊……;吸氣,慢慢的抬頭,腹部放松,生殖器官也放松……這樣可以很好的訓(xùn)練生殖器官,也可以馬步的半蹲姿勢,雙手放在膝蓋上,以同樣的方法練習(xí)。
體位法的練習(xí)和收束法的練習(xí)結(jié)合,肛門和會陰上提,不僅可以治療痔瘡、便秘,還能很好的保養(yǎng)生殖器官。脊柱保持挺直,像抱孩子一樣抱著自己的小腿,適當(dāng)?shù)淖笥覔u擺,可以很好地按摩內(nèi)臟器官,一般先做右邊再做左邊。延伸來說,凡是刺激腹輪和生殖輪的動(dòng)作都可以達(dá)到卵巢保養(yǎng)的效果,∨式、坐角式、單腿伸展式、雙腿背部伸展式,以及伸拉大腿肌肉的動(dòng)作都可以。
配合貓式和貓伸展式練習(xí)效果也不錯(cuò)。
貓式
雙腿平肩打開,以爬行的姿勢跪在墊子上,深深的吸氣,腰背部下沉,抬頭眼睛向上看,可以鍛煉眼肌消除皺紋;呼氣低頭、收腹、弓背,肛門會陰收緊……;吸氣抬頭,沉腰,肛門會陰放松。
貓伸展式
呼氣雙手向前伸,吸氣抬起臀部,身體前移,當(dāng)大腿與地面垂直停住,胸部及腋窩靠近地面,這時(shí)會陰肛門會很放松,盆腔淤血緩解,可以有效地改善內(nèi)臟器官和子宮下垂,治療便秘、痔瘡,幫助排除腹部濁氣,同樣有利于盆腔。然后慢慢的回到嬰兒的姿勢放松。
《中國美》雜志 樊燕
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