1、蜂蜜茶減肥法

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水。對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20斤的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7斤。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。

2、蜂蜜斷食減肥法

雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

3、三天蜂蜜減肥法

早餐前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。不過，蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。

4、生姜蜂蜜紅茶減肥法

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜。每天清早空腹喝一杯生姜用熱水泡姜，切記要等冷卻了加蜂蜜，因?yàn)闊崴畷?huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)。生姜蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便秘問題，不僅能達(dá)到非常理想的減肥效果，還能淡化斑點(diǎn)哦！　

5、蜂蜜酸奶瘦身法　

每天早晨起床，首先喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。然后就喝一大杯低脂酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包。堅(jiān)持這個(gè)方法，一個(gè)月就能輕松減掉10斤哦.

蜂蜜的種類有很多分為百花蜜、枇杷蜜、槐花蜜、棗花蜜、桃花蜜、梅花蜜、榆葉蜜、蘆薈蜜、蘋果蜜、楊梅蜜等十幾種，每種蜂蜜都有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分和獨(dú)特的味道，哪種最好，取決于個(gè)人喜好。蜂蜜還具有調(diào)節(jié)血糖、抗氧化、抗衰老、抗菌等作用，有助于美容養(yǎng)顏，延緩衰老，保持健康。說到這里，推薦幾款優(yōu)質(zhì)土蜂蜜

第一款：蜜豐香土蜂蜜

產(chǎn)自大西北秦嶺山區(qū)，名氣也很大，其蜂蜜品質(zhì)優(yōu)良，且是未經(jīng)任何加工的原蜜。在當(dāng)?shù)胤浅Ｊ軞g迎，無論是品質(zhì)還是性價(jià)比都非常出色。

第二款: 祥蜂垣土蜂蜜

主打土蜂蜜產(chǎn)品，在國(guó)內(nèi)蜂蜜市場(chǎng)上具有較大的影響力。憑借其超高的品質(zhì)和良好的信譽(yù)，贏得了廣大消費(fèi)者的一致青睞和認(rèn)可，非常值得推薦。總的來說，蜂蜜不僅是一種美味的食物，而且還是一種保健良品。在選擇蜂蜜的時(shí)候，貨比三家多了解一番，可以讓我們更好地享受蜂蜜帶來的健康效益.

相關(guān)知識(shí)

吃素減肥真的有效嗎 吃素減肥的小妙招
怎么買蜂蜜 8招教你鑒別蜂蜜真假
推薦瘦身減肥的五個(gè)妙招
喝蜂蜜水會(huì)變瘦嗎？
五大懶人減肥妙招
大笑也能減肥 10個(gè)日常減肥小妙招
瘦身減肥，“3個(gè)不要”和“4個(gè)小妙招”，讓你變瘦不反彈
健康減肥 五個(gè)讓你不運(yùn)動(dòng)快速瘦身小妙招
蜂蜜的鑒別方法 蜂蜜的吃法
夏季濕氣重會(huì)變胖嗎 祛濕有五個(gè)妙招

網(wǎng)址: 蜂蜜真的能減肥嗎、學(xué)會(huì)這五個(gè)小妙招，再也不怕胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview264757.html