張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

通常沒有什么好的方法既可以瘦身又可以長高這種說法，但可以通過飲食調(diào)理、運動、藥物治療等方式輔助長高。

1、飲食調(diào)理

在日常生活中，建議飲食多樣化，使營養(yǎng)均衡攝入，多食用新鮮的水果蔬菜，并多喝溫水，可以促進身體的新陳代謝，有助于身體的生長發(fā)育。還需要多食用富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，也可以促進骨骼的生長發(fā)育，在一定程度上有助于身體的長高。

2、運動

可以多進行跑步、游泳、打羽毛球等體育鍛煉，有助于提高自身的免疫力。并且，還可以促進骨骼的發(fā)育，也可以達到輔助長高的作用。

3、藥物治療

如果身高過于矮小，通過上述方法無法得到改善，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等藥物進行治療，同時還可以配合使用重組人生長激素、生長激素釋放素等藥物進行治療。

除此之外，還可以通過中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方法進行緩解，并且需要長期堅持。

趙衛(wèi)強 副主任醫(yī)師 威縣章臺中心衛(wèi)生院

擅長：趙衛(wèi)強，畢業(yè)于河北醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，一直從事臨床工作20余年。

提問

既可以幫且人體長高，還可以瘦身。跳繩是很好的長高方式，同時也能幫助減肥。想通過跳繩長高的話，可以接連跳半個小時以上，不用跳很快，但一定不要停，這樣才能充分的燃燒脂肪來供給你跳繩所需要的熱量。

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