相信很多人都會(huì)有雙下巴的困擾，不少人覺得雙下巴會(huì)給自己的外在形象大大減分，所以不少人都想減掉自己的雙下巴。其實(shí)如果只是想單純的減掉雙下巴，確實(shí)是有點(diǎn)難度的。最有效的方法是先全身鍛煉，讓整體瘦下來之后再進(jìn)行局部的減肥?？墒且灿幸恍┡⒆诱w身材不錯(cuò)，但還是會(huì)出現(xiàn)雙下巴，這也是有原因的。

哪些原因會(huì)讓人長雙下巴？

1、不良的生活習(xí)慣

現(xiàn)在大部分的年輕人都成為了低頭族，長期低下頭去看手機(jī)，不僅會(huì)給我們的頸椎造成負(fù)面影響，帶來壓力，還容易將下巴上的肉擠壓在一起，長期就會(huì)形成雙下巴。

2、圓臉

每個(gè)人的臉型都有所不同，一般來說，圓臉的人更容易形成雙下巴，還有肥胖的人通常是圓臉，而且下巴處的肉比較多，就容易形成雙下巴。

3、皮膚松弛或老化

人一旦上了年紀(jì)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)老化松弛的情況，臉上原有的固定的線條也不再緊致，這時(shí)就很容易出現(xiàn)雙下巴，這種情況一般會(huì)發(fā)生在中老年人的身上。

4、錯(cuò)誤的咀嚼習(xí)慣

在日常生活中，如果保持錯(cuò)誤的咀嚼習(xí)慣，也會(huì)對(duì)我們的臉型造成一定的影響。比如：在吃飯時(shí)吃的太快，咀嚼的次數(shù)比較少，那么臉部的肌肉就得不到充分的鍛煉，從而就會(huì)變得缺失彈性，就容易形成雙下巴。

如何瘦掉雙下巴？

1、反復(fù)咀嚼食物

我們?cè)诔詵|西時(shí)，最好將食物反復(fù)咀嚼，把食物咀嚼碎了再進(jìn)行吞咽，這樣既能夠產(chǎn)生飽腹感減少進(jìn)食量，而且能讓我們的臉部肌肉得到充分的鍛煉，變得更加結(jié)實(shí)，雙下巴出現(xiàn)的現(xiàn)象也會(huì)大大降低。

2、按摩

我們平時(shí)可以通過按摩的方式直接有效的減掉雙下巴，平常要多按摩我們的下巴到頸部的位置，不僅能夠促進(jìn)淋巴的循環(huán)，還能幫助我們消除下巴的贅肉。

雙下巴看起來并不美觀，但有雙下巴的朋友們也不要過于焦慮。如果你有雙下巴的困擾，可以從以上內(nèi)容來判斷自己為何長出雙下巴，改掉生活中的不良習(xí)慣，并且多做一些能夠瘦雙下巴的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持下來一定會(huì)看到效果。

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