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蕎麥面條能不能減肥

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 16:35

我最近的這段時間，發(fā)現自己身材特別胖，想問一下蕎麥面條到底能不能減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

龔新宇副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內科三級甲等

擅長：內科、心血管疾病

蕎麥面條確實可以起到減肥的作用。蕎麥本身屬于一種粗糧，其中的熱量非常低，含有大量的纖維素和維生素。攝入體內之后不會導致熱量堆積，會加速腸道蠕動、增加飽腹感，從而減少高熱量的食物攝入，達到減肥的效果。但是需要注意，這種蕎麥面條攝入過多之后，纖維素容易刺激胃黏膜，會引發(fā)腹脹現象，所以不要吃的特別多。

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龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥期間可以吃蕎麥面的，蕎麥面也是種富含纖維素和多種礦物質、維生素的食物。減肥期間也可以用蕎麥面代替主食，富含的纖維素可以促進腸胃的蠕動，可以預防便秘，含有的多種礦物質和維生素可以促進人體的新陳代謝。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

蕎麥粉一般可以減肥。
蕎麥粉是一種粗糧面粉，富含膳食纖維，有較強的飽腹感，能促進腸道蠕動。蕎麥粉比白面粉更有助于減肥，減肥人群還應該控制粗糧和面食的攝入量，除主食外，還應包括其他食物的熱量攝入。減肥人群應該追求的是控制總熱量攝入，而不僅是控制某種熱量的攝入。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

因為蕎麥面不但熱量低，還含有豐富的微量元素和膳食纖維，可促進腸胃蠕動，利于食物消化與吸收，所以蕎麥面能減肥。蕎麥面中含有煙酸成分，可促進機體新陳代謝，降低膽固醇，還能促進纖維蛋白溶解，預防心血管疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

拉肚子對減肥沒有任何的作用，不能起到減肥作用的。
拉肚子在短期內，會導致體重出現下降的趨勢，但并不是真正意義上的減肥，而且如果出現拉肚子的情況，建議一定要及時治療。肥胖，多數是脂肪堆積導致脂肪引起的肥胖。對于拉肚子不能減少體內的脂肪的消耗，只是對于體內的水分有充分的減少。
如果想要減肥，可以加強體育鍛煉，并控制飲食，少吃油膩辛辣的食物，建議以清淡為主。

劉正新主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經驗和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內窺鏡工作十余年，能熟練的進行各種內鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎研究。

蕎麥面熱量高可以減肥，主要是因為其能降低血脂，減少體內脂肪。
蕎麥面是一種常見的粗糧面食。其熱量高主要是含有的淀粉較高，并非油脂含量高，大多不會直接導致脂肪堆積，影響體重。適量地吃蕎麥面通常能起到輔助減肥的效果。這主要是與蕎麥面中含有油酸、亞油酸、膳食纖維等成分有關。其中油酸和亞油酸可以一定程度上降低血脂，而膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，減少腸胃中的脂肪堆積，通常能夠起到一定減肥效果。