爬樓梯減肥效果好嗎

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，39歲）最近一年身體明顯發(fā)福了不少，一定要減肥，出去跑步又覺得離家太遠(yuǎn)，想通過爬樓梯來減肥，爬樓梯減肥效果好嗎？

病情分析：爬樓梯減肥效果還是不錯的。爬樓梯減肥比較安全有效，而且離家也比較近，如果在運動期間有身體不適可及時回家休息。爬樓梯減肥屬于有氧運動，長期堅持的話可達(dá)到減肥瘦身的目的，但是爬樓梯的時間一定要堅持半個小時左右身體的脂肪才可以有效消耗，如果只是運動短暫的幾分鐘，是不能起到減肥目的。所以爬樓梯減肥，貴在堅持，同時也要控制飲食，但是不要節(jié)食，一定要科學(xué)減肥。

2022-04-07 17:30:14

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