首頁(yè) 資訊老酸奶對(duì)減肥是否有作用

老酸奶對(duì)減肥是否有作用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 15:56

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孫詩(shī)博主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

老酸奶減肥作用有限，應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面因素，包括食物選擇、運(yùn)動(dòng)類型、作息規(guī)律、心理狀態(tài)、腸道健康等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.食物選擇：少吃多餐，控制油膩食物攝入，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運(yùn)動(dòng)類型：選擇適合自身的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.腸道健康：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，維護(hù)腸道菌群平衡。
總之，單純依靠老酸奶減肥效果不佳，需綜合多種方式，持之以恒才能達(dá)到理想體重。

2018-02-19 17:25

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?