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老酸奶對減肥是否有作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 15:56

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

孫詩博主治醫(yī)師惠州市中心人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

老酸奶減肥作用有限，應(yīng)綜合考慮飲食、運(yùn)動等多方面因素，包括食物選擇、運(yùn)動類型、作息規(guī)律、心理狀態(tài)、腸道健康等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.食物選擇：少吃多餐，控制油膩食物攝入，多吃纖維豐富蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運(yùn)動類型：選擇適合自身的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.腸道健康：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，維護(hù)腸道菌群平衡。
總之，單純依靠老酸奶減肥效果不佳，需綜合多種方式，持之以恒才能達(dá)到理想體重。

2018-02-19 17:25

就醫(yī)問藥

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