多囊卵巢減肥方法

有研究顯示，改變生活方式、積極減肥、控制體重也能很大程度上改善多囊卵巢綜合征的癥狀。當體重下降7%-15%時，便可以改善多毛、痤瘡、月經(jīng)紊亂問題，改善卵巢的排卵功能，而體重下降10kg，可減少胰島素水平40%，減少睪酮水平3.5%，并有可能恢復排卵。

目錄喝對茶葉才能減肥多囊卵巢減肥方法清淡飲食趕走多囊卵巢多囊卵巢治療方法多囊卵巢綜合癥飲食注意事項

1喝對茶葉才能減肥

愛美之心人皆有之，現(xiàn)在的女性還有男性都很愛美，都很喜歡減肥，但是什么方法可以減肥呢?因此下面就來看一下茶葉喝對方法才能減肥?

1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2.普洱、烏龍茶、發(fā)疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3.紅茶、發(fā)疇茶：有助消化。

知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時候才有幫助?如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。喝茶也要適量依個人體質(zhì)，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。

不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質(zhì)的，最重要的還是平日飲食及運動的調(diào)整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。

桑葉茶可消除體內(nèi)脂肪

中醫(yī)將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛。有止咳、去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫、清血，治愈痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效。喝桑葉茶還可以減肥。

桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪。當血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉。這樣反復下去，身體 里的脂肪就會減少。因此減肥和改善高脂血病是相互關聯(lián)的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通。毛細血管只有我們頭發(fā)的 1/100那么粗，所以當然容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高 脂血癥的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用。

龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據(jù)。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

2多囊卵巢減肥方法

　　多囊卵巢真的那么可怕嗎?多囊卵巢并沒有那么可怕。是完全可以治愈的，要想把多囊完全治愈，必須先對多囊有一個正確的認識。

　　多囊卵巢就是卵巢里面有很多長不大，排不出的小囊泡，這些小囊泡在卵巢里面影響卵巢的正常分泌功能，會表現(xiàn)出體內(nèi)的激素水平不正常。

　　所以要想治愈多囊，必須先把多囊消除掉，多囊消掉以后，卵巢會慢慢的恢復正常的功能，會正常的排卵，正常的受孕。多囊消掉以后再調(diào)理內(nèi)因，內(nèi)因調(diào)理好了多囊也就徹底治愈了。

　　其次在治療時注意

　　治療多囊卵巢綜合癥，首先要改變生活方式、調(diào)整飲食、控制體重。有研究表明，體重指數(shù)(BMI)下降能改善患者的排卵狀況，促進生育。

　　一般來說，體重下降5%就能減輕多毛、痤瘡等高雄激素癥狀。因此，對于多囊卵巢綜合征患者來說，選擇低糖、低脂肪飲食，加強運動，降低體重。

　　最后請注意

　　低碳水化合物、高蛋白飲食會限制人每天攝入的碳水化合物總量，但鼓勵人們多吃蛋白食品，在每天攝入的脂肪總量上也相當隨便。這些飲食方案之所以能夠起作用，是因為沒有了碳水化合物，且總熱量減少以后，人體就被迫分解存儲下來的脂肪以獲得能量。另外，胰島素激素水平也受到壓抑。

3清淡飲食趕走多囊卵巢

現(xiàn)如今，多囊卵巢綜合征在女性婦科病中比較常見，而且多囊卵巢綜合征屬于排卵不規(guī)律的情況之一，如患者有可能是排一個卵泡，有可能是多個，但是部分多囊卵巢綜合征患者是不能自然受孕的。

●多囊卵巢讓她當不成媽

今年36歲的袁女士，來自新鄉(xiāng)，結婚多年一直未孕。

她和丈夫都苦惱不堪，袁女士月經(jīng)不調(diào)，一直服用藥物調(diào)月經(jīng)，但還是無法。后經(jīng)婦科醫(yī)生查看，發(fā)現(xiàn)袁女士胡須明顯，四肢的汗毛也比較濃，懷疑她是多囊卵巢，做過內(nèi)分泌檢查后，確診為多囊卵巢。

河南省中醫(yī)院中西醫(yī)結合生殖中心主任醫(yī)師鄭瑞君介紹，“月經(jīng)周期在21天~35天都屬正常范圍，月經(jīng)是否正常不能只根據(jù)天數(shù)，更要看是否有排卵?！编嵢鹁f，袁女士每次的月經(jīng)可能是無排卵性出血，沒有排卵怎么能懷孕呢？

除了檢查內(nèi)分泌之外，袁女士還進行了婦科常規(guī)檢查，看有無生殖器、盆腔、輸卵管的炎癥。通過輸卵管通液，發(fā)現(xiàn)袁女士的輸卵管一側(cè)不通、一側(cè)通而不暢。

病因找到后，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、疏通輸卵管治療半年后，袁女士懷孕了。但懷孕一個月后自然流產(chǎn)了，多囊卵巢不僅能導致不孕也易造成早期流產(chǎn)，有時不孕的因素也是造成流產(chǎn)的因素，早期也要注意保胎，醫(yī)生介紹。三個月后，袁女士再次懷孕，這次她早期做了保胎，順利地生下了孩子。

●月經(jīng)失調(diào)是最明顯癥狀

多囊卵巢綜合征都有哪些表現(xiàn)，預示著可能患上了這種婦科炎癥？鄭瑞君介紹，首先多囊卵巢綜合征可表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律，稀發(fā)或閉經(jīng)。其次是高雄激素臨床表現(xiàn)，多毛、痤瘡、脂溢性皮炎、毛孔增粗。多毛見于上唇小胡髭、乳暈、臍周、腹中線、四肢長毛。陰毛濃密達肛周，甚至大腿內(nèi)側(cè)。

再次，就是不孕或不育，多為原發(fā)不孕，多因卵泡無法發(fā)育成熟而造成無排卵，或偶有排卵。

最后，黑棘皮癥。外陰、腹股溝、腋下、頸后等處皮膚呈灰棕色，片狀角化過度，捫診有絨毛感，是嚴重胰島素抵抗的一種皮膚表現(xiàn)，但并非見于所有的胰島素抵抗病人。

●飲食調(diào)理最重要

鄭州新世紀女子醫(yī)院首席婦科專家徐佩安教授介紹，中醫(yī)認為，多囊卵巢綜合征主要與腎的先天稟賦不足、脾胃后天運化失調(diào)以及肝氣郁結有關。多囊卵巢綜合征患者的飲食是非常重要的，合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵。患者的飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

其次要選擇低血糖指數(shù)的食物，低血糖(升糖)指數(shù)<55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。原則上是盡量吃非精制食物，如顆粒的燕麥優(yōu)于麥片粥，麥片粥又優(yōu)于即沖麥片，糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，白米飯又優(yōu)于稀飯。

有過心力衰竭病史及心肌梗塞病史、患有嚴重高血壓以及由腎臟疾病引起的腎源性高血壓的女性，不宜服用。

多囊卵巢綜合征患者在注意飲食的同時應放松心情，建立治病信心，耐心治療。年輕婦女患有本病者而未經(jīng)治療，到中老年時患2型糖尿病的幾率很高。因此，患病后應改變生活方式，調(diào)整飲食，控制體重，積極配合醫(yī)生進行治療。

4多囊卵巢治療方法

　　多囊卵巢能治好嗎?治療多囊卵巢的三種治療方案。

　　1、多囊卵巢能治好嗎?藥物治療。如何治療多囊卵巢綜合癥呢?專家指出，對于藥物的治療，通常能促使患者的卵巢排卵。而且藥物還可以調(diào)整患者的月經(jīng)周期，經(jīng)過激素所平檢測患者正常以后，一般情況下，這時候就可以停止服藥了。

　　2、多囊卵巢能治好嗎?一般治療。多囊卵巢綜合癥怎么治療呢?患者要積極進行鍛煉，減少高脂肪以及高糖食物的攝取量等。這樣才能促使患者的雄激素水平的下降，對恢復其排卵是非常有幫助的。

　　3、多囊卵巢能治好嗎?腹腔鏡手術治療。如何治療多囊卵巢綜合癥呢?如果以上的方法效果都不是太好的時候，就考慮進行腹腔鏡手術治療了，從而達到治療的目的。

　　多囊卵巢能治好嗎?多囊卵巢綜合癥怎么治療的一些治療方法，雖然治療的方法有很多，但是并不是所有的都適用于每個人，具體的還要根據(jù)病情來確定，如何治療多囊卵巢綜合癥呢? 多囊卵巢患者可以在平時的時候多注意自己的身體，及時發(fā)現(xiàn)，早治療。

5多囊卵巢綜合癥飲食注意事項

　　多囊卵巢綜合癥患者做好飲食預防可以多吃以下食物：

　　1、海帶：脂肪含量甚少，熱量也不太高。要預防多囊卵巢綜合癥首先要減肥，海帶含有豐富的碘，而碘是一種重要的減肥礦物質(zhì)。

　　2、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內(nèi)含丙醇二酸，可阻止體內(nèi)脂肪堆積。

　　3、芹菜：芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。且熱量很低，在一定程度上起到抑制多囊卵巢綜合癥的發(fā)生。

　　4、豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素B12增加4倍、維生素C增加4.5倍。

　　5、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，可以預防多囊卵巢綜合癥。

　　6、香菇：香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中人體必需的八種氨基酸，就含了七種。所含核酸煩物質(zhì)，可以抑制膽固醇的增加。

　　健康小貼士：因為每個患者所患疾病的病因不同，癥狀不同，而且每個人的體質(zhì)也有所差別，因此所采用的治療方法也不一樣。

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