每天晚上轉(zhuǎn)15分鐘呼啦圈可以減肥嗎？
壬有福蒙申
2020-01-28 · TA獲得超過3.6萬個(gè)贊
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可以減肥，但很慢彎茄。轉(zhuǎn)呼啦圈減肥是一個(gè)簡單方便的室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動(dòng)，幫雹御助消化和排便，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，達(dá)到健身的效果！
呼啦圈減肥注意事項(xiàng)：
搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收緊腰腹的效果。埋肆察但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。另外，在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷。
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2020-01-31 · TA獲得超過3.7萬個(gè)贊
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可以瘦腰，最好在晚上少吃東西，早上起早跑步是可以減肥的，轉(zhuǎn)的話，轉(zhuǎn)十分鐘就可以了，可以起一定作用
鎖玉英陸衣
2020-04-18 · TA獲得超過3.7萬個(gè)贊
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