為什么體重減不下來

2021-04-09 11:25:37 ?

為什么體重減不下來

減肥失敗的原因可能是飲食控制不當(dāng)所致。 在日常飲食中也要少吃高熱量食物,同時還要注意養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣,這樣才能消耗體內(nèi)多余的熱量,起到減肥的作用,一定要長期堅持才能看到效果。 可多吃蔬菜、水果,以補(bǔ)充維生素或蛋白質(zhì),以避免因減肥而導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。

2021-04-10 11:35:36

假如在減肥期間體重沒有明顯下降,主要原因就是此時身體已經(jīng)適應(yīng)了減肥的強(qiáng)度,在這種情況下,主要是由于人體長期吸收的能量少于身體各部位所需的能量,所以身體會自動調(diào)整基礎(chǔ)代謝,以適應(yīng)目前能量的攝取和消耗方式,這時就需要改變原有的能量,減肥方法,調(diào)整運(yùn)動與飲食。

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