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脾暢優(yōu):疫情時(shí)代下的脾胃健康調(diào)理與防御!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 15:13

疫情時(shí)代下的脾胃健康調(diào)理與防御!

眾所周知疫情自19年底開始至今,我國范圍內(nèi)都在反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn),形成尾大不掉的跡象。但除了第一次爆發(fā)的時(shí)候,其他的規(guī)模和影響都是很快就得到了控制,可是在世界范圍快來看的話,疫情的影響還在持續(xù)的延續(xù)。不幸感染病毒后每個(gè)人的情況也是不同的,就比如我們看到很多國外的運(yùn)動員感染后,在經(jīng)過隔離治療后很快就能返回賽場,但是另外一部分人群感染后確影響到大腦和心臟,留下嚴(yán)重的后遺癥。這樣的情況張文宏醫(yī)生也解釋過,簡單來說,人的免疫力越高,就越不容易被病毒入侵,即使感染了,也不會有那么嚴(yán)重的病癥。相反,如果一個(gè)人的免疫力低下,那么他就更容易感染病毒,病癥也就會越嚴(yán)重!
所以不管是在國內(nèi)外都出現(xiàn)了一個(gè)非常熱門的話題“免疫調(diào)節(jié)”也越來越受到社會各界的廣泛關(guān)注!


免疫調(diào)節(jié)”是我們每個(gè)人都擁有的一項(xiàng)功能,人體會自主對外部形成防御機(jī)制。淋巴結(jié),胸腺,扁桃體,骨髓,脾臟都是我們的免疫器官。其中脾臟是最大的免疫器官。脾臟就像是一個(gè)國家的領(lǐng)導(dǎo)者,負(fù)責(zé)保護(hù)我們的身體,排除威脅健康的隱患,各個(gè)器官都是它的兵卒,脾臟一旦出現(xiàn)問題,那么各個(gè)器官都會受到一定的影響,所謂的脾弱百病生就是這樣道理。提高免疫能力實(shí)際的辦法就是保護(hù)調(diào)理我們的脾臟功能。

中國人常說的五臟六腑中“臟”是指實(shí)心的臟器,有心、肝、脾、肺、腎五臟,“腑”是指空心的容器,有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等。分別和五個(gè)臟相對應(yīng)的五個(gè)腑,另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為

三焦

,是第六個(gè)腑。那么在其中最為忙碌和辛苦的當(dāng)屬“脾”和“胃”。他們組成了人體的免疫和消化系統(tǒng)。人吃五谷生長,食物是客觀存在的。那么消化免疫來的尤其的重要,在特性上,脾喜燥惡濕,胃喜潤惡燥;脾主升,胃主降。在生理功能上,胃為水谷之海,就是儲存食物的容器,主消化。脾為胃行其津液,轉(zhuǎn)化營養(yǎng)和分泌,主運(yùn)化。二者燥濕相濟(jì),相互合作協(xié)調(diào),互相為用,構(gòu)成了既對立又統(tǒng)一的矛盾運(yùn)動,共同完成食物的消化、吸收和傳輸?shù)娜蝿?wù)。簡單來說就是胃管消化,脾管運(yùn)輸!且脾能夠分泌人體免疫所需占比75%的物質(zhì)。大家細(xì)想,我們平時(shí)吃的喝的,那個(gè)不需要脾胃來管理和調(diào)節(jié)。脾胃虛弱的常見現(xiàn)象:輕則腰酸背痛,臉部起油冒痘。食欲不振,吃點(diǎn)就飽了。夜晚失眠夢盜汗。重則面瘦饑黃,脫發(fā)嚴(yán)重,小孩兒發(fā)育不良。氣虛。特別是小寶寶,1-8歲成長的關(guān)鍵更加需要注意。那么如何能夠保護(hù)調(diào)理?以下是為大家總結(jié)的有效無副作用的方法,趕快用起來吧!

1.運(yùn)動:運(yùn)動不光是調(diào)理脾胃,還是鍛煉全身的有效方法,脾虛的人常見伴隨著濕氣重,多運(yùn)動,多出汗,快速的排除體內(nèi)濕氣,推薦爬山,散步,慢跑等有氧運(yùn)動,加快新陳代謝

2.按摩:腹部按摩既能夠幫助消化還能夠幫助吸收,按摩的手法有按住肚臍眼雙手重疊然后順時(shí)針按摩20下再逆時(shí)針按摩20下。脾胃特別差的可以按摩圈數(shù)增加。在肚臍眼平行腰部。

3.食療:食療是大家最能接受且簡單的方法,提別是夏天到了,天氣熱。往往就是大家大吃大喝的時(shí)候,夜啤酒,小龍蝦等油膩且涼性的東西是最傷脾胃的東西。再加之生活的不規(guī)律,體內(nèi)垃圾堆積無法代謝,那么久而久之會出現(xiàn)各種現(xiàn)象。其中有很多很好的食物可以嘗試吃一下:
山藥:補(bǔ)脾健胃,生津益肺,助消化,斂虛汗。
薏仁:美容養(yǎng)顏,去水腫。排濕毒
麥芽谷芽:主治脾虛少食,積食不消,腹脹痛
茯苓:對脾虛運(yùn)化時(shí)常的腹瀉標(biāo)本兼治
黨參:煲湯益氣補(bǔ)血糾正病理狀態(tài)和腸胃功能紊亂
雞內(nèi)金:消食健胃,止瀉溺
蘆根:止吐清心火,去肺熱咳嗽
蓮子:清心醒脾健脾止瀉,抗癌防癌
其中打碎熬粥或者配合大棗枸杞泡水都是很好的方法!

4.吞咽唾液養(yǎng)生:唾液實(shí)際上是增強(qiáng)人體脾胃的最佳藥物。唾液可以“滋潤五官,愉悅肌膚,強(qiáng)健牙齒,強(qiáng)健筋骨,補(bǔ)氣養(yǎng)血,延年益壽”。

5.踮足功:就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動作,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

6.戒煙酒:不到萬不得已最好不要吸煙喝過多的飲酒,脾胃是消化和運(yùn)輸?shù)臒熅频挠泻ξ镔|(zhì)含量非常多。過多攝入體內(nèi)的話會對身體造成很大的負(fù)擔(dān)

人生短短數(shù)十年,大家一定要好好愛護(hù)自己的身體,畢竟世界很大,還有很多沒有領(lǐng)略的風(fēng)景,不能讓身體拖后腿!

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