疫情時(shí)代下的脾胃健康調(diào)理與防御！

眾所周知疫情自19年底開(kāi)始至今，我國(guó)范圍內(nèi)都在反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，形成尾大不掉的跡象。但除了第一次爆發(fā)的時(shí)候，其他的規(guī)模和影響都是很快就得到了控制，可是在世界范圍快來(lái)看的話(huà)，疫情的影響還在持續(xù)的延續(xù)。不幸感染病毒后每個(gè)人的情況也是不同的，就比如我們看到很多國(guó)外的運(yùn)動(dòng)員感染后，在經(jīng)過(guò)隔離治療后很快就能返回賽場(chǎng)，但是另外一部分人群感染后確影響到大腦和心臟，留下嚴(yán)重的后遺癥。這樣的情況張文宏醫(yī)生也解釋過(guò)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人的免疫力越高，就越不容易被病毒入侵，即使感染了，也不會(huì)有那么嚴(yán)重的病癥。相反，如果一個(gè)人的免疫力低下，那么他就更容易感染病毒，病癥也就會(huì)越嚴(yán)重！
所以不管是在國(guó)內(nèi)外都出現(xiàn)了一個(gè)非常熱門(mén)的話(huà)題“免疫調(diào)節(jié)”也越來(lái)越受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注！

“免疫調(diào)節(jié)”是我們每個(gè)人都擁有的一項(xiàng)功能，人體會(huì)自主對(duì)外部形成防御機(jī)制。淋巴結(jié)，胸腺，扁桃體，骨髓，脾臟都是我們的免疫器官。其中脾臟是最大的免疫器官。脾臟就像是一個(gè)國(guó)家的領(lǐng)導(dǎo)者，負(fù)責(zé)保護(hù)我們的身體，排除威脅健康的隱患，各個(gè)器官都是它的兵卒，脾臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，那么各個(gè)器官都會(huì)受到一定的影響，所謂的脾弱百病生就是這樣道理。提高免疫能力實(shí)際的辦法就是保護(hù)調(diào)理我們的脾臟功能。

中國(guó)人常說(shuō)的五臟六腑中“臟”是指實(shí)心的臟器，有心、肝、脾、肺、腎五臟，“腑”是指空心的容器，有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等。分別和五個(gè)臟相對(duì)應(yīng)的五個(gè)腑，另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為

，是第六個(gè)腑。那么在其中最為忙碌和辛苦的當(dāng)屬“脾”和“胃”。他們組成了人體的免疫和消化系統(tǒng)。人吃五谷生長(zhǎng)，食物是客觀存在的。那么消化免疫來(lái)的尤其的重要，在特性上，脾喜燥惡濕，胃喜潤(rùn)惡燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃為水谷之海，就是儲(chǔ)存食物的容器，主消化。脾為胃行其津液，轉(zhuǎn)化營(yíng)養(yǎng)和分泌，主運(yùn)化。二者燥濕相濟(jì)，相互合作協(xié)調(diào)，互相為用，構(gòu)成了既對(duì)立又統(tǒng)一的矛盾運(yùn)動(dòng)，共同完成食物的消化、吸收和傳輸?shù)娜蝿?wù)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是胃管消化，脾管運(yùn)輸！且脾能夠分泌人體免疫所需占比75%的物質(zhì)。大家細(xì)想，我們平時(shí)吃的喝的，那個(gè)不需要脾胃來(lái)管理和調(diào)節(jié)。脾胃虛弱的常見(jiàn)現(xiàn)象：輕則腰酸背痛，臉部起油冒痘。食欲不振，吃點(diǎn)就飽了。夜晚失眠夢(mèng)盜汗。重則面瘦饑黃，脫發(fā)嚴(yán)重，小孩兒發(fā)育不良。氣虛。特別是小寶寶，1-8歲成長(zhǎng)的關(guān)鍵更加需要注意。那么如何能夠保護(hù)調(diào)理？以下是為大家總結(jié)的有效無(wú)副作用的方法，趕快用起來(lái)吧！

1.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不光是調(diào)理脾胃，還是鍛煉全身的有效方法，脾虛的人常見(jiàn)伴隨著濕氣重，多運(yùn)動(dòng)，多出汗，快速的排除體內(nèi)濕氣，推薦爬山，散步，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，加快新陳代謝

2.按摩：腹部按摩既能夠幫助消化還能夠幫助吸收，按摩的手法有按住肚臍眼雙手重疊然后順時(shí)針按摩20下再逆時(shí)針按摩20下。脾胃特別差的可以按摩圈數(shù)增加。在肚臍眼平行腰部。

3.食療：食療是大家最能接受且簡(jiǎn)單的方法，提別是夏天到了，天氣熱。往往就是大家大吃大喝的時(shí)候，夜啤酒，小龍蝦等油膩且涼性的東西是最傷脾胃的東西。再加之生活的不規(guī)律，體內(nèi)垃圾堆積無(wú)法代謝，那么久而久之會(huì)出現(xiàn)各種現(xiàn)象。其中有很多很好的食物可以嘗試吃一下：
山藥：補(bǔ)脾健胃，生津益肺，助消化，斂虛汗。
薏仁：美容養(yǎng)顏，去水腫。排濕毒
麥芽谷芽：主治脾虛少食，積食不消，腹脹痛
茯苓：對(duì)脾虛運(yùn)化時(shí)常的腹瀉標(biāo)本兼治
黨參：煲湯益氣補(bǔ)血糾正病理狀態(tài)和腸胃功能紊亂
雞內(nèi)金：消食健胃，止瀉溺
蘆根：止吐清心火，去肺熱咳嗽
蓮子：清心醒脾健脾止瀉，抗癌防癌
其中打碎熬粥或者配合大棗枸杞泡水都是很好的方法！

4.吞咽唾液養(yǎng)生：唾液實(shí)際上是增強(qiáng)人體脾胃的最佳藥物。唾液可以“滋潤(rùn)五官，愉悅肌膚，強(qiáng)健牙齒，強(qiáng)健筋骨，補(bǔ)氣養(yǎng)血，延年益壽”。

5.踮足功：就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

6.戒煙酒：不到萬(wàn)不得已最好不要吸煙喝過(guò)多的飲酒，脾胃是消化和運(yùn)輸?shù)臒熅频挠泻ξ镔|(zhì)含量非常多。過(guò)多攝入體內(nèi)的話(huà)會(huì)對(duì)身體造成很大的負(fù)擔(dān)

人生短短數(shù)十年，大家一定要好好愛(ài)護(hù)自己的身體，畢竟世界很大，還有很多沒(méi)有領(lǐng)略的風(fēng)景，不能讓身體拖后腿！

相關(guān)知識(shí)

羅山易玲玲：中醫(yī)調(diào)理脾胃的方法與原理
中醫(yī)如何理解脾胃與情緒的關(guān)系？
脾胃虛弱怎么調(diào)理 中醫(yī)教你調(diào)脾胃
情緒與脾胃的關(guān)系
情緒影響脾胃健康 中醫(yī)教你養(yǎng)脾胃
夏天怎么調(diào)理脾胃
春季如何調(diào)理脾胃 調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥推薦
脾胃虛寒如何調(diào)理 六種食物能調(diào)理脾胃
調(diào)理脾胃虛寒的中醫(yī)內(nèi)科法
脾氣大=等于脾虛？艾灸健脾應(yīng)該這樣灸！

網(wǎng)址: 脾暢優(yōu)：疫情時(shí)代下的脾胃健康調(diào)理與防御！ http://m.u1s5d6.cn/newsview262333.html