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　　詳細了解一下鄭多燕健身舞的要點，

　　1——拒絕過瘦

　　減肥一定要注重健康，不能一味的追求骨肉如柴，一旦真的出現(xiàn)這種情況那就不是美了。另外，對于肌肉要分布平衡，不但擁有柔韌度而且一定要充滿張力，肌肉和脂肪是相對的，如果一旦追求減脂而不在乎肌肉也是不正常的減肥觀念。會使得身體很容易疲倦和消瘦，這種病態(tài)的瘦不應(yīng)該是現(xiàn)代女性的所追求！

　　輕松愉快的減肥舞只要能夠配合營養(yǎng)均衡的飲食生活，誰也無需勉強自己，以自己可以接受、符合能力范圍的方式來輕松享瘦便可！

　　大多數(shù)最累的減肥方法是運動，很多人都堅持不住，如果長期在家里做主婦很可能會發(fā)福。這一點她明白到只有運動才能徹底改變自己。所以，決心很重要，想要改變就務(wù)必拿出決心拿出勇氣！

　　2——運動過度也不行

　　平時運動不能過量，一旦過于激烈的運動對于身體也是不太好的，并沒有整天都在做運動。長時間的劇烈運動會給身體帶來負擔(dān)，特別是30歲過后的女性，體力逐步下降，如果運動過度，反而會破壞身體機能，對健康減肥來說無疑是一個阻礙。

　　3——食材的挑選秘訣

　　另外，除了運動以外，日常生活中包含上的注意也是一大，作為平時在家料理家庭的主婦們來說，對飲食生活很在意，平日在烹調(diào)時會避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材與動物性脂肪。

　　4——活用蒜的減肥功效

　　 大家都知道，要想減肥就是要減少攝入量，只有這樣才能達到瘦身的目的，所以說對于吃上也要格外的注意。但曾經(jīng)激瘦的鄭多燕又是怎樣維持免疫力與代謝能力的呢？秘訣就是——蒜！

　　大家都知道大蒜是一種非常好的食物，不但能消除疲勞，也可以增強免疫力，還能參與肌肉活動，增強體力，大蒜可以降低疲勞感，提高新陳代謝的同時并且可以降血糖血脂血壓，還能防曬養(yǎng)顏美白！

　　鄭多燕健身舞真的有效嗎，希望大家能夠通過健康的減肥方式達到瘦身的止的，鄭多燕減肥舞是最好的選擇。

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