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長期晚上喝酸奶有什么好處

提問時(shí)間：2020-10-12 06:36

我朋友推薦我晚上喝一杯酸奶，想問下長期晚上喝酸奶有什么好處？

答醫(yī)生回復(fù)

韓曉 主治醫(yī)師

三甲 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素和乳酸，長期晚上喝酸奶可以幫助身體增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)胃腸消化和吸收，酸奶還可以幫助餐后血糖保持平穩(wěn)，有著預(yù)防肥胖的作用。
另外由于夜晚人體的血鈣水平會降低，在睡前適量的引用一些酸奶可以維持血鈣水平，預(yù)防骨鈣流失和骨質(zhì)疏松。但是要注意，酸奶的酸性較強(qiáng)，會刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，所以患有腸胃疾病的患者不適宜過多飲用。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-12 08:06

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