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全脂奶粉喝了長(zhǎng)胖嗎

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 13:29

語(yǔ)音內(nèi)容

適量喝全脂奶粉并不會(huì)長(zhǎng)胖,全脂奶粉是用鮮牛奶經(jīng)過(guò)特殊工藝做成的,保留了奶中基本上所有的營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)非常豐富,一般不低于25%,脂肪的含量也很高,一般在25%以上。如果適當(dāng)飲用,可以為身體提供很多的蛋白質(zhì)和脂肪。蛋白質(zhì)和脂肪是身體很重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,適量使用有益健康,而且不會(huì)引起體重增加。
但是由于全脂奶粉含有更多的脂肪,它會(huì)帶來(lái)更多的熱量,肥胖最根本的原因就是攝入的熱量超過(guò)消耗,時(shí)間長(zhǎng)了,過(guò)多的熱量就以脂肪的形式變成肥肉,增加體重。全脂奶粉如果不注意飲用的量,可能攝入脂肪帶來(lái)的熱量就會(huì)過(guò)多,又不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就會(huì)帶來(lái)體重增加,因此適量食用不影響體重,如果過(guò)量就會(huì)造成體重增加。
有些已經(jīng)超重、肥胖的患者,在減肥期間特別要注意盡量少油、少鹽、少糖。在少油里面,盡量在選擇奶的時(shí)候選擇鮮奶、脫脂奶,盡量不選擇全脂奶,避免由于脂肪過(guò)度攝入給減重效果的打折扣。因此,全脂奶粉如果適量飲用是不會(huì)引起體重增加的。

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