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泡腳可以瘦身嗎？用什么泡腳可以減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 13:26

核心提示：泡腳是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，近年來(lái)在泡腳的時(shí)候加入各種不同的藥材來(lái)達(dá)到不同的效果已經(jīng)十分流行了，除了用熱水泡腳之外，泡腳加什么可以幫助減肥呢？下面就來(lái)看看。

泡腳是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生方式，近年來(lái)在泡腳的時(shí)候加入各種不同的藥材來(lái)達(dá)到不同的效果已經(jīng)十分流行了，除了用熱水泡腳之外，泡腳加什么可以幫助減肥呢？下面就來(lái)看看。

泡腳可以瘦身嗎

泡腳對(duì)于瘦身具有一定的作用，因?yàn)榕菽_可以加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，所以想要的減肥的朋友可以嘗試經(jīng)常泡一泡腳，對(duì)身體也十分有好處。

每天用熱水泡腳可以達(dá)到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時(shí)水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。泡腳減肥是利用熱水溫度來(lái)提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒。泡腳開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。

專(zhuān)家表示，泡腳確實(shí)可以起到減肥的作用，因?yàn)榕菽_時(shí)，熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，將體內(nèi)積存的垃圾廢物等排出體外，這樣不但可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，還可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。因此，不僅能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。泡腳無(wú)須太費(fèi)力，但減肥的效果相對(duì)緩慢，需要持之以恒進(jìn)行，才能有一定效果。

用什么泡腳可以減肥

冬瓜皮加中草藥泡腳減肥

將冬瓜皮和茯苓、木瓜各適量一起放入鍋內(nèi)熬煮，藥液煮好之后倒入足浴盆內(nèi)，趁著熱泡腳，水涼了就加入熱水，一直泡腳泡到渾身微微發(fā)熱為止，每天泡腳一次，30天為一療程，堅(jiān)持下去，并且搭配上飲食調(diào)理和適度的運(yùn)動(dòng)，很快就可以見(jiàn)到減肥效果。

紅花等中藥材泡腳減肥

紅花、蘇木、牛膝各等量，一起放入鋁盆內(nèi)，加入適量的水煮沸，再熬煮一會(huì)兒，并且將雙腳放在鋁盆上面熏蒸，去掉火之后等到藥液變得熱度適合了再將雙腳放入盆內(nèi)浸泡，直到藥液變涼，紅花、蘇木、牛膝等都是可以舒筋活血的藥材，經(jīng)常使用這樣的藥材泡腳可以起到很好的減肥效果。

山楂、當(dāng)歸泡腳減肥

山楂和當(dāng)歸各等量，白癬皮、白蒺藜各等量，一起放入盆內(nèi)煮沸，之后再熬煮半個(gè)小時(shí)，之后濾取一杯藥液當(dāng)做茶來(lái)喝，剩下的藥液與開(kāi)水一起倒入盆內(nèi)，等到溫度適宜的時(shí)候就可以泡腳了，每天一次，每次浸泡40分鐘，十天一個(gè)療程。

泡腳減肥的具體方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果會(huì)加倍。

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