今天是元宵節(jié)，不論是北方的元宵還是南方的湯圓，大多是由糯米粉和各種餡料制成。以某款可可元宵為例，如果吃了一碗4個元宵（重量約100克），攝入能量接近1200千焦，相當于吃2碗米飯。

含有堅果仁的花生、八寶、核桃湯圓在提供美味的同時也提供了更多脂肪。細心的朋友可以看看這款黑芝麻核桃湯圓的營養(yǎng)成分表：100克里有19克脂肪，脂肪含量真是一點都不低呢。

新晉“網(wǎng)紅”水果湯圓和鮮肉湯圓受到很多年輕人的追捧，兩款湯圓的能量相比其他口味不算很高，吃100克（約5個）攝入900-1100千焦的能量，相當于半個巨無霸漢堡。但是部分品牌的鮮肉湯圓中食用鹽的含量較高，選購時一定要擦亮眼睛好好看看營養(yǎng)成分表中的鈉含量。

來源：北京市疾病預防控制中心微信公眾號???