轉(zhuǎn)太重的呼啦圈損害內(nèi)臟健康
據(jù)《健康周刊》報道,轉(zhuǎn)呼啦圈是一項很好的快節(jié)奏的腰部鍛煉方式,但呼啦圈如果太重,可能會損害內(nèi)臟健康。
從制作材料上來看,有的呼啦圈在塑料制品的基礎(chǔ)上,加了一層海綿外套;有的則是帶有磁性及按摩作用,由空金屬管彎折而成,金屬管內(nèi)側(cè)呈弧形的凹凸形狀,轉(zhuǎn)動時能按摩腰部;還有一種呼啦圈是利用彈簧的運動原理制成,這種呼啦圈還可以充當彈簧拉力器,鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。
專家稱,塑料制品及有海綿外套的呼啦圈比較適合普通人使用,但對于用金屬管、彈簧等特殊材質(zhì)制成的呼啦圈來說,最好在運動專家的指導下進行練習。
此外,練習時也并非轉(zhuǎn)得越快越消耗熱量。而運動太過劇烈還容易造成肌肉拉傷或扭傷。另外,呼啦圈在轉(zhuǎn)動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器,太重的呼啦圈撞擊力量也相對較大,可能會傷及臟腑。
(實習編輯:黃振)
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