適合減肥吃的低熱量食物有哪些

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，20歲）我的身材是比較臃腫的，我想改變這種現(xiàn)狀，想通過(guò)控制飲食的方法來(lái)減肥，適合減肥吃的低熱量食物有哪些？

病情分析：適合減肥時(shí)吃的熱量較低的食物有，黃瓜、白菜、菠菜、西紅柿、青菜、茄子等蔬菜類食物。也有香蕉、橘子、梨、蘋(píng)果、獼猴桃等水果類食物，還有雞蛋、瘦肉、奶制品等蛋白質(zhì)類食物。也有小麥、玉米類粗糧食物。患者需要將這些飲食科學(xué)合理的搭配，才能夠起到營(yíng)養(yǎng)，身體和減肥的效果?；颊咭惨M(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥，避免食物減肥效果不明顯。

2022-04-07 17:30:14

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