每天跳繩多久可以減肥
每天跑步多久能減肥
嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限,而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣,效果也不盡一樣,所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的,體重超標(biāo)的人靠跑步減肥,強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群,面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽?,邁開(kāi)腿,為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài),有的時(shí)候靠自身完成不了,其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他,靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中,有特別超重的病人的話,一定要帶到醫(yī)院來(lái)看,請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress,心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題,有幾方面形成的原因,一個(gè)方面就是社會(huì)造成的,對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭,特別是父母、親戚朋友,會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀,無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友,因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者,一定要積極的鼓勵(lì)、支持,特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái),要尋求醫(yī)生的幫助。
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