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問題描述:

喝水減肥 是在哪幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)？（女，17歲）

分析及建議:

一般是早晨起來先喝一杯,大概是七點(diǎn)半左右,上午十點(diǎn)左右、十二點(diǎn),下午兩點(diǎn),下午五點(diǎn),晚上七點(diǎn)，如果每天堅(jiān)持的話,兩三個(gè)禮拜效果就會(huì)很明顯的，在飲食上,也要選擇清淡的食物為主,多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充能量,禁食油炸、油膩、高蛋白、高能量等的食物,多運(yùn)動(dòng),晚上也不要熬夜。

一般是早晨起來先喝一杯，大概是七點(diǎn)半左右，上午十點(diǎn)左右、十二點(diǎn)，下午兩點(diǎn)，下午五點(diǎn)，晚上七點(diǎn)

如果每天堅(jiān)持的話，兩三個(gè)禮拜效果就會(huì)很明顯的。

在飲食上，也要選擇清淡的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充能量，禁食油炸、油膩、高蛋白、高能量等的食物，多運(yùn)動(dòng)，晚上也不要熬夜。

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