每天8杯水可以讓我們加速排毒——美容護(hù)膚——幫助燃脂—提高代謝—控制食欲——降低患病率—強(qiáng)健心臟。（最好是溫水）

八杯水的時間表- THE TIME OF DRINKING -

第一杯（養(yǎng)顏又排毒）：8：00

在早上起床后，喝一杯溫開水，有利于清理腸胃，養(yǎng)顏排毒。

第二杯（體貼又健康）：9：00

在上午9點鐘喝水，可以調(diào)理好自己的情緒，使人精神更好，有利于讓人充滿活力。

第三杯（解乏又放松）：11：30

在午餐之前，11點半左右喝一杯；可以放松緊張的情緒，增加飽腹感，避免吃中餐時因空腹進(jìn)食太多。

第四杯（減負(fù)又減肥）：13：30

在午休結(jié)束，下午1點半左右的時候喝一杯；可以加強(qiáng)消化功能，提神減負(fù)。

第五杯（提神又醒腦）：15：00

下午3點喝一杯；能夠幫助我們活動下困倦的身體，提神醒腦，能幫助下午更好的工作，狀態(tài)更佳！

第六杯（消化又吸收）：17：30

下午5點半左右喝一杯；忙碌一天后，身體比較疲憊勞累，下班前喝杯水可以減輕身體疲勞饑餓的狀態(tài)。

第七杯（解毒，排泄）：19：00

傍晚7點鐘是代謝的高峰期，所以一定要喝水；不僅可以促進(jìn)消化，還能避免脂肪堆積。可以通過補(bǔ)充水分來促進(jìn)血液循環(huán)和身體排毒。

第八杯（排毒素，調(diào)節(jié)血液濃度）：21：00

在睡前兩小時內(nèi)喝，可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以調(diào)節(jié)血液濃度，防止血液粘稠，補(bǔ)充睡眠時因出汗而失去的水分。

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