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【什么時(shí)間喝牛奶減肥】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:59

什么時(shí)間喝牛奶減肥

2021-03-21 18:43:55 ?

什么時(shí)間喝牛奶減肥

翟天一 副主任醫(yī)師 精神科?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院?三甲

一開(kāi)始喝牛奶并無(wú)減肥效果，但牛奶中的脂肪含量也較低，并不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生不良影響。牛乳不能空腹喝，一般建議晚上睡前喝牛乳，有鎮(zhèn)靜安神的作用，能改善睡眠質(zhì)量，而且牛乳中的蛋白質(zhì)、鈣含量也比較豐富，對(duì)人體非常有益。

2021-03-22 18:53:54

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

晚上睡覺(jué)前一杯牛奶最好，睡前一杯奶，不但能改善睡眠質(zhì)量，還能促進(jìn)腸胃消化，排除體內(nèi)毒素，而且牛奶中還含有鈣和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充減肥期間身體所需的營(yíng)養(yǎng)，喝牛奶減肥時(shí)最好喝脫脂或低脂的牛奶，吸收后不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

2021-03-22 18:53:54

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