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減肥喝什么酸奶

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 11:48

減肥喝什么酸奶

獨(dú)行俠提問于2022-11-18 19:58:58 整形美容

5個(gè)回答

流緒微夢 2022-11-23 14:58:58

減肥期間建議選擇無糖的酸奶，但是目前超市上出售的酸奶大多數(shù)都含有糖，所以對于平常有喝酸奶習(xí)慣的人士來說，在減肥期間可以選擇自制的酸奶，在制作的過程當(dāng)中不要加糖也不要加蜂蜜，原汁原味這樣最好。這種酸奶第一。可以為身體補(bǔ)充足夠的益生菌，另外還可以起到保健的作用。第二，它不會影響減肥的效果。所以這是減肥人士的首選。在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┟撝Ｄ?、奶粉。這樣也可以起到減肥的作用。另外在減肥期間應(yīng)該多吃水果，蔬菜應(yīng)該多注意運(yùn)動。

不卑不亢 2022-11-23 14:58:58

喝酸奶能減肥嗎

喝酸奶主要就是可以起到潤腸通便的作用，有利于促進(jìn)大便的排出，但是單純的喝酸奶并不能夠有達(dá)到有效的減肥的作用。重要的還是要做到飲食的合理搭配，同時(shí)也需要適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，主要就是控制好飲食的總熱量，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度，這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥效果。平時(shí)喝酸奶的時(shí)候也要注意不要空腹應(yīng)用，否則也容易刺激胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致出現(xiàn)有胃黏膜的損傷。

東京心跳 2022-11-23 14:58:58

晚上喝酸奶能不能減肥

首先聲明一點(diǎn)：酸奶并沒有減肥的作用，酸奶主要作用就是為身體提供足夠的乳酸桿菌，另外還可以為自己補(bǔ)充鈣元素以及蛋白質(zhì)、維生素，所以說想要酸奶來減肥顯然是不靠譜的，至于晚上喝酸奶是否能夠起到減肥的作用，主要看晚餐吃的什么食物，如果晚餐大魚大肉的吃，吃了這些食物之后再喝酸奶，非但沒有減肥的作用，而且還有增肥的作用，因?yàn)槭忻嫔铣鍪鄣乃崮汤锩嬉彩羌恿烁鞣N添加劑，含有大量的蔗糖，吃多的話酸奶當(dāng)中的蔗糖就會被轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存了，想要減肥的話似乎是不可能的，但是如果晚餐減少進(jìn)食量或者不吃而用酸奶來代替的話，只要酸奶不過量對于減肥就是有效果的。

善良是我本性 2022-11-23 14:58:58

喝酸奶能減肥嗎

酸奶是一種低熱量奶制品，減肥時(shí)可以喝。酸奶的主要成分是牛奶，在經(jīng)過消毒后加入益生菌，再發(fā)酵冷卻而形成的一種奶制品。酸奶保留了牛奶的所有營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、礦物元素等。在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了多種維生素，主要是B族維生素，這類維生素有助于燃燒脂肪。同時(shí)，酸奶還加入了益生菌，這些益生菌可以幫忙調(diào)節(jié)腸道菌群，起到促消化、防止便秘、促進(jìn)新陳代謝的作用。另外，酸奶在食用后可以增加飽腹感，客觀上起到了控制飲食、減少能量攝入的作用。