霞姐生活show

等你打扮打扮都不是事

1/6

54種刷脂吸油食物大全越吃越瘦??
哈嘍姐妹們，我是小婉子
今天來(lái)給大家分享54種刷脂刮油食物
越吃越瘦，減脂的小伙伴快來(lái)?
減脂餐搭配公式：主食（優(yōu)質(zhì)碳水）＋高蛋白＋維生素

?優(yōu)質(zhì)主食：紫薯，，玉米，南瓜，燕麥，山藥，魔芋，芋頭，蕎麥面包等
?優(yōu)質(zhì)蛋白：豆腐，豆?jié){，牛奶，雞蛋，雞胸肉，牛肉，魚(yú)，蝦，去皮雞腿肉等
?減脂期維生素：蘆筍，豆芽，芹菜，冬瓜，西蘭花，菠菜，黃瓜，苦瓜等
?低GI水果：橘子，橙子，葡萄柚，木瓜，草莓，圣女果，蘋(píng)果，獼猴桃，西梅等；
?優(yōu)質(zhì)膳食纖維：香菇，金針菇，木耳，海帶，裙帶菜，秋葵，胡蘿卜，荷蘭豆，油麥菜等；
?提高代謝的食物：白開(kāi)水，綠茶，黑咖啡，大蒜，辣椒，洋蔥，白蘿卜，番茄，韭菜等。

烹飪方式：比較推薦水煮蘸料，清炒。按照自己喜歡的口味，保持少油少鹽少糖。
按照公式搭配減脂餐，保持良好的作息，好好吃飯，越吃越瘦。
減脂的姐妹們加油啦，堅(jiān)持一個(gè)月一定會(huì)看到效果?

2023-10-30 09:12

相關(guān)知識(shí)

減脂食物大全｜越吃越瘦??減脂必看?附熱量
減脂食物大全｜越吃越瘦｜附低卡低脂食物表??
最全減脂食物紅黑榜丨越吃越瘦擁抱好身材
越吃越瘦的減脂餐合集?快速刷脂超好吃
越吃越健康??天然葉酸t(yī)op11食物
巨掉秤減肥食譜??越吃越瘦建議收藏?
18種高燃脂食物健康刷脂吃出好身材??
吃這6種“減脂食物”，越減越肥！
最適合減肥吃的十大食品排名 十種刮油食物越吃越瘦
超全減脂食物熱量清單??吃出易瘦體質(zhì)

網(wǎng)址: 54種刷脂吸油食物大全越吃越瘦?? http://m.u1s5d6.cn/newsview257527.html