往期文章：我的跑步經(jīng)歷

當(dāng)你跑步時(shí)，你想些什么？

早上起床后，照例站到體重計(jì)上，數(shù)字顯示：49kg。這似乎是我成年后有體重記錄以來(lái)最低的一次。

按照身高與體重標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算公式，我的標(biāo)準(zhǔn)體重是53kg，而如果到了49kg，應(yīng)該就屬于傳說(shuō)中的美體體重了。

但出乎意外的是，當(dāng)我看到這個(gè)數(shù)字時(shí)，心里并沒(méi)有太多的驚喜，竟超出想象的平靜。

也許隨著心態(tài)的成熟，最近兩年反而不會(huì)太糾結(jié)于具體的數(shù)字了。周末胡吃海喝后，體重會(huì)增加一兩公斤，平日恢復(fù)正常飲食后，也就降了下來(lái)。

前幾年，曾追更過(guò)一個(gè)減肥博主，為了讓自己有減肥的動(dòng)力，每天都會(huì)去她的直播間待一會(huì)兒。

女博主經(jīng)常用她熱情洋溢的嗓音對(duì)著屏幕喊：仙女們，咱們一生中至少要有一次去到自己的美體體重看看吧？！咱們至少要去感受一下，所謂美體體重到底是什么感覺(jué)吧？！會(huì)不會(huì)特別美？會(huì)不會(huì)特別棒？哪怕你再胖回去呢？起碼你可以告訴自己，我感受過(guò)自己的美體體重了，也見(jiàn)到過(guò)自己最瘦最美的樣子了。

當(dāng)時(shí)這個(gè)女博主人氣很旺，在她極具熱情和渲染力的感召下，直播間里禮物和訂單滿(mǎn)天飛。當(dāng)時(shí)我想，這些不停增加的禮物和訂單背后又有多少人像我一樣在減肥的路上掙扎呢？

受這種極具渲染力的帶貨氛圍的影響，我也在女主播那里下了一單所謂的減肥食品，收到貨拆開(kāi)箱才發(fā)現(xiàn)，里面是產(chǎn)自我家鄉(xiāng)的雞胸肉。

據(jù)說(shuō)胖瘦的遺傳因素占40%-70%，而我恰好是這一數(shù)據(jù)的完美證明。我遺傳了母親的易胖體質(zhì)，從小到大一直都是胖乎乎，肉嘟嘟的樣子。甚至讀大學(xué)時(shí)，隔壁不太熟悉的人在舍友面前提到我時(shí)，還經(jīng)常形容我是：你們宿舍那個(gè)胖乎乎的女孩。

記得有次學(xué)校來(lái)了獻(xiàn)血車(chē)，我們宿舍一行四人去獻(xiàn)血，三位舍友均因體重過(guò)輕而被拒獻(xiàn)，只有我一人達(dá)到了獻(xiàn)血標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)我獻(xiàn)完血，拿著獻(xiàn)血證和一堆分發(fā)的零食回到宿舍和舍友們共同享用時(shí)，竟然開(kāi)心到不行。

最讓我難忘的是，有次體育課，班里一位比我還要胖一些的女生找到我說(shuō)，等下體育跑步測(cè)試，你不要跑太快，等我一下，咱倆一起跑，不要讓我倒數(shù)第一，不然太難看了。

看著女同學(xué)誠(chéng)懇認(rèn)真的表情，我連說(shuō)，好好，我等你。

結(jié)果測(cè)試一開(kāi)始，那女生拔腿就跑，之前她對(duì)我說(shuō)過(guò)的那些話(huà)似乎早已被拋到了九霄云外，甚至我一度懷疑是不是我自己記錯(cuò)了。

最后測(cè)試成績(jī)出來(lái)了，女生前十名，而我倒數(shù)第一。并且跑步倒數(shù)第一的成績(jī)一直陪伴我到大學(xué)畢業(yè)。

即使到了今天，當(dāng)跑步已成為我生活的一部分，成了我的熱愛(ài)，我也說(shuō)不清楚這其中翻天覆地的變化到底從何而來(lái)。是日積月累，從量變到質(zhì)變，還是所謂的堅(jiān)持和毅力，帶來(lái)了人本身體質(zhì)的扭轉(zhuǎn)性改變？也許都有吧。

我并沒(méi)有多么認(rèn)真地去減過(guò)肥，也沒(méi)有因?yàn)橐獪p肥而不去吃什么。我深知自己是個(gè)非常熱愛(ài)美食的人，也可以說(shuō)是個(gè)名副其實(shí)的吃貨。

去一個(gè)地方旅行前，對(duì)當(dāng)?shù)氐拿朗澄叶紩?huì)做足了功課，滿(mǎn)滿(mǎn)地寫(xiě)在小本本上。到目的地后，再一一按圖索驥，全部吃遍才算不虛此行，稍有遺漏下次再來(lái)也必定補(bǔ)上，并且會(huì)成為故地重游的重要理由。

看周?chē)娜耍畟€(gè)里面似乎有九個(gè)都在減肥，為了減肥各種不吃。

有個(gè)在電臺(tái)工作的朋友，為了保持身材，常年不吃晚餐，食量也是超級(jí)的少。而這些，我是完全做不到的。也許我慢慢瘦下來(lái)，和這幾年的運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。

我個(gè)人感覺(jué)，你可以什么都吃，完全沒(méi)有必要因?yàn)闇p肥而不去吃什么。關(guān)鍵是吃的量，控制一下就可以了。

如果你的體重已影響到健康，那么必定要減，這個(gè)是毋庸置疑的問(wèn)題。

如果你對(duì)美有執(zhí)念，非要穿下某個(gè)碼數(shù)的衣服，否則心里會(huì)糾結(jié)，會(huì)不甘，那也可以去減。因?yàn)檫@些都是會(huì)帶給你成就感和幸福感的事情。

但如果已經(jīng)是很標(biāo)準(zhǔn)的體重了，就沒(méi)必要去反復(fù)糾結(jié)體重計(jì)上那個(gè)數(shù)字是多1還是少1的問(wèn)題，不然生活就會(huì)被減重所累了。

#易胖體質(zhì)怎么瘦#

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