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趙奕然關(guān)于九宮格跑的聲明

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 10:56

趙奕然關(guān)于九宮格跑的聲明

原地跑不像傳統(tǒng)的戶外跑，每天你在家原地1平方米的距離中進(jìn)行身體原地跑運(yùn)動(dòng)，肉晃動(dòng)的頻率和振幅都相對較大，長期肉晃動(dòng)會(huì)令肉酸疼，這是每個(gè)用原地跑的胖友的感受。所以兩年前我根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)推出了原地跑束具，在跑步時(shí)候?qū)⑷馐?，這樣可以很好的緩解在跑步過程中肉的晃動(dòng)，避免肉酸疼，另外將束具纏在身體的各個(gè)部位，還能有效緩解熱量流失，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒脂肪的作用。

所以，在身體各個(gè)部位纏束具，是原地跑特有，也是必須的！

曾經(jīng)很多胖友買過我出售的減肥腰帶護(hù)具，他們親自體驗(yàn)過減肥腰帶加速脂肪燃燒的效果。此次趙奕然中國胖友之家實(shí)體俱樂部成立，我們?nèi)峦瞥隽霜?dú)家定制型全身束具，獨(dú)家定制的男士45厘米寬，女士32厘米寬超寬瘦身束具，區(qū)別于曾經(jīng)銷售的15cm寬3條束身帶無法很好的將身體纏繞這一缺點(diǎn)。

更好的質(zhì)量，比原來更低的價(jià)格，只為了用我們的良心兌現(xiàn)我們商城的名字：胖友平價(jià)健康超市。

商城網(wǎng)址：http://www.wendangxiazai.com

減肥束身護(hù)具，我就不多闡述了，束具曾在我上過的中央電視臺(tái)《健康之路》，《綠色空間》，《中華醫(yī)藥》都展現(xiàn)過，如果沒有效果，這些欄目也不會(huì)讓我將其帶入電視欄目上。

原地花樣組合跑的流程三步驟：

我用了半年時(shí)間去總結(jié)原地花樣跑的方法，將曾經(jīng)原地花樣跑的腳步動(dòng)作，演化到具體的九宮格里面，這樣跑步就像跳格子一樣。只要腳踩到了規(guī)定的格子上，速度自然就會(huì)提上來，跑步時(shí)腳步在九宮格里面，按照具體的數(shù)字變化腳法，可以實(shí)現(xiàn)曾經(jīng)的原地花樣跑時(shí)的變速跑和所有姿勢。

（九宮格原地花樣組合跑步法的詳細(xì)內(nèi)容，在2009年2月出版的我的書中，會(huì)有詳細(xì)的介紹，鑒于保護(hù)讀書作品，本網(wǎng)站只作簡單介紹，待新書出版后，本網(wǎng)站會(huì)陸續(xù)貼出更新的九宮格動(dòng)作段落，請大家定期關(guān)注本網(wǎng)站）

總述：我的原地跑步，是按照9宮格進(jìn)行跑步的。

九宮格圖：

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