導語：趙奕然，被一些網友稱為“中國的減肥達人”。2004年，趙奕然自創(chuàng)發(fā)明了原地花樣組合跑減肥方法。 8個月時間里，他的體重從130多公斤減肥到70公斤，減去60多公斤。他先后出版了《我為減肥狂——快樂減肥革命》和《懶人瘦身法》，與大家分享自己的減肥經驗。如今，趙奕然已經將減肥作為自己的事業(yè)，成為學員口中的“趙教練”。趙奕然有哪些減肥經驗？他對肥胖人士有哪些建議？記者日前采訪了趙奕然。

男子為心上人減肥60余公斤

胖了21年，為一個女孩減肥

趙奕然說自己并非遺傳性肥胖，但從小就愛吃，“我每天最大的享受就是吃東西。心情好時，吃；心情不好時，更要用吃來發(fā)泄。要知道，人都是越吃胃撐得越大，于是越來越能吃，造成惡性循環(huán)。我胖了21年，一直活在旁人的嘲笑、指責和譏諷中。 ”

如果不是一次學車的經歷，可能趙奕然不會有如此脫胎換骨的改變。 2004年，21歲的趙奕然在駕校學車時，遇到了一個女孩，“她的眼睛很美，笑容很甜，我挺動心的。但當時我那么胖，感到很自卑，也不敢對那個女孩表白，只能每天主動找機會跟她說說話。 ”

駕校分開后，趙奕然暗自下決心要為那個女孩減肥，希望有朝一日跟她有所發(fā)展。于是，一塊腳墊，一雙跑鞋，趙奕然每天在家練原地跑步，每次40分鐘左右。問他為什么不到外面跑步，他說，“因為怕羞，怕被人看到……”起初跑個十來分鐘就氣喘吁吁，但“減肥必須成功”的意志力支撐著他。為了避免原地跑的枯燥感，他設計了原地花樣組合跑步。在8個月的減肥過程中，他還自學了減肥健身方面的專業(yè)知識，以獲得更好的效果。

減肥經歷讓他成了網絡紅人

趙奕然當時沒有想到減肥會如此成功，更不敢想象自己可以擁有70公斤的標準體重。終于，趙奕然可以向女孩告白了，可是從來沒談過戀愛的他感到很害羞，于是他在網上寫了一篇帖子，“結果，事與愿違，我的愛情沒什么人關心，大家倒很關心我的減肥，大家都沒見過一個那么胖的人能練成標準身材。 ”

帖子點擊率很火爆，5個月，1970萬的點擊率，趙奕然一下成了網絡紅人，“電視臺也開始采訪我，其實我最初上電視也沒想過要出名，就想上電視去表白。結果，表白沒成，越來越多的人關注我的減肥方法。 ”

回顧這段經歷，趙奕然認為，“減肥成功主要是因為我有必勝的信心，再加上相對輕松有趣能夠堅持的運動方法。減肥的信心是最重要的，這也是我現(xiàn)在總跟我的學員們說的，‘你先要告訴自己，這是你人生中最后一次減肥。人活一輩子，可以放棄很多事情，但是不能放棄自己，要去挑戰(zhàn)自己，減肥，就是挑戰(zhàn)自己。 ’”

趙奕然告訴記者，收獲自己事業(yè)的同時，他的感情生活也很穩(wěn)定，現(xiàn)在的女友不是先前為之減肥的那個，她是一名專業(yè)的舞蹈老師，志同道合。

九宮格操帶來無窮樂趣

現(xiàn)在，趙奕然給原地花樣組合跑起了一個新名字——九宮格操，“很多人找我學習方法，他們說看不懂我的姿勢和動作，讓我具體形象一點，于是我就把動作和姿勢總結在1到9的九個數(shù)字格子里面。變換動作跳，一方面不會枯燥，另一方面能避免造成某個部位的疲勞。譬如你想瘦肚子，那么你就需要跳瘦腹部動作、瘦小腹動作、瘦腰部動作，穿插著跳，并注意保持節(jié)奏，因為這些部位同屬于人體中段脂肪部位?！睋?jù)了解，趙氏九宮格操減肥方法正在申請專利。

如果你看過趙奕然演示視頻，不難發(fā)現(xiàn)，他的雙腿跳動頻率相當?shù)乜?。趙奕然對記者說，“這都是熟練活了。我現(xiàn)在每天自己帶課，天天熟悉業(yè)務。因為很多減肥的人都是慕名而來，人家來了就一句話：‘趙老師帶課我們就報名。 ’我親自授課很有氣氛的，新人進來后，我就讓他們去找已經減肥了5公斤的老會員，用身邊的成功去感召他們。我說，不用比我，比比你身邊的學員就行了。我們現(xiàn)在已經升級成了每節(jié)課是融合跑步、有氧操、塑形于一體的綜合課程。 ”

別幻想一夜減肥成功

對于有些人想通過減肥藥來減肥，趙奕然堅決表示反對，“一般不愛運動的人都幻想減肥藥可以減肥。我沒吃過，因為我父親是醫(yī)生，我從小就知道這東西沒啥用。我想說的是，任何空想都是對自己的放棄。停止幻想一夜間成功，意味著你已經邁出減肥最實在的第一步。 ”

隨著新學員成功減肥的案例增加，趙奕然也在不斷積累新的經驗，“曾經是我一個人減肥成功，現(xiàn)在是這么多學員一起成功了，可以互相借鑒和總結。其實，減肥主要就是一種氣氛，一種大家‘互相攀比’著去減肥的氣氛。 ”趙奕然的個人官方網站目前已有12萬名會員，很多人在網上貼出自己減肥前后的對比照片、日記，彼此鼓勵。

趙奕然認為，只要是身體健康，可以進行正常運動的人，都可以通過運動減肥。 7年來，有遺傳肥胖、產后肥胖、因服用激素類藥物肥胖的學員，都在他這里減肥成功了，“人為什么會長胖？因為運動少、每天攝入了超出你身體代謝量的熱量。而每天運動是一種生活方式，可以讓人身體和心態(tài)都越來越健康。一般在我這兒上40節(jié)課，能減15至20斤。 ”

趙奕然總對學員們說一句話：“人世間最快樂的事情是，你們跟著趙教練一起每天訓練，然后每個月體重都降低。人世間最悲慘的事情是，你們偷懶胖了，教練卻瘦了。 ”(記者秦東穎)

免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與鳳凰網無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內容。

相關知識

俄羅斯模特為取悅男友，瘋狂減肥到只有60斤，腰還沒我胳膊粗！
“減肥還能做公益”全國減肥達人公益挑戰(zhàn)賽引導超60萬人踐行公益，榮獲中國公益節(jié)“
來成都暴瘦減肥訓練營為了自己也為了孩子！
賈玲減肥成功，私人教練這行火了？
60天減肥25斤！揭秘TA們減肥全過程！
半年17公斤的減肥心得
一個胖子的真實減肥歷程：60斤=6個月
甩脂60斤以上的達人們都來啦！他們的減重秘訣竟如此簡單？
男子一月驟減15公斤！日漸消瘦并非減肥
我驚了！減肥用上“網絡和電話”，就能多減10公斤？！研究還上了今年ASCO……

網址: 男子為心上人減肥60余公斤 成減肥教練 http://m.u1s5d6.cn/newsview256963.html