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常喝紅豆水能否減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 10:47

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師廣東省婦幼保健院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

常喝紅豆水對(duì)減肥有一定輔助作用，但效果因人而異，且不能單純依靠喝紅豆水減肥。同時(shí)，飲用時(shí)也需注意一些事項(xiàng)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.紅豆富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
2.其具有一定的利尿作用，有助于排出體內(nèi)多余水分，減輕水腫。
3.但紅豆熱量不低，過量飲用可能導(dǎo)致攝入熱量超標(biāo)。
4.喝紅豆水時(shí)要注意飲食搭配，避免同時(shí)進(jìn)食高熱量、高淀粉食物。
5.對(duì)于減肥，還需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面因素。
總之，紅豆水可作為減肥期間的輔助飲品，但不能替代全面的減肥計(jì)劃。應(yīng)合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。

2013-12-15 09:49

就醫(yī)問藥

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