核心提示：拔罐減肥是一種以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消脂減肥的中醫(yī)療法。在拔罐減肥后期可以吃一些清淡的食物，吃一些有營養(yǎng)的食譜，這樣有利于身體的恢復(fù)。

拔罐減肥是一種以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕逐寒、消脂減肥的中醫(yī)療法。在拔罐減肥后期可以吃一些清淡的食物，吃一些有營養(yǎng)的食譜，這樣有利于身體的恢復(fù)。

1、早餐：可以吃一些熱量較低的食物如白米粥、紫薯粥、燕麥粥等，搭配一些雞蛋、蔬菜如雞蛋羹、生菜沙拉等，注意少食多餐;

2、午餐：可以適當(dāng)吃一些熱量較低但飽腹感較強的食物如番茄餅干、木瓜等，搭配一些蛋白質(zhì)含量高的食物如雞胸肉、魚肉等，注意少食多餐;

3、晚餐：可以吃一些熱量較低但飽腹感較強的食物如白米粥、水果沙拉等，搭配一點點心如堅果、酸奶等補充上午所需的能量;

4、其他：可適當(dāng)多吃一點含膳食纖維較多的食物如芹菜、玉米、紅薯等，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化，減少脂肪堆積。但要注意避免吃一些熱量較高的食物如榴蓮、蛋糕等，可能會引起身體不適。

減肥需要持之以恒，拔罐減肥也需要配合飲食和運動。飲食上除了要注意低熱量飲食外，還要注意營養(yǎng)均衡，建議少食多餐，不要過饑或暴飲暴食。另外，拔罐減肥后期也要注意堅持體育鍛煉，如慢跑、游泳、跳繩等，可以更好地消耗脂肪。

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