吃咸后體重增加可能是因?yàn)殁c元素?cái)z入過多導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留或食欲增加等因素導(dǎo)致的。

1、咸的食物中鈉元素含量比較高，通常在鈉元素?cái)z入過多時(shí)，會(huì)鎖住人體內(nèi)的水分，引起納水潴留，如果偶爾吃的咸，體內(nèi)的鈉離子會(huì)隨著尿液排出，如果經(jīng)常吃咸的食物，需要更多的水分才能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉離子的水平，就會(huì)使人體內(nèi)液體潴留過多，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。

2、在吃了過咸的食物，也會(huì)增加人體的食欲，增加對(duì)食物的攝入，導(dǎo)致食物攝入超標(biāo)，就可能會(huì)引起營養(yǎng)過剩，長時(shí)間的熱量在體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖，體重會(huì)增加。

平時(shí)在飲食上要以清淡為主，少吃一些高鹽，高油、高熱量的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉怏w育鍛煉，也可以加快食物消化和脂肪燃燒，還可以增強(qiáng)自身體質(zhì)。

相關(guān)知識(shí)

吃鹽吃多了會(huì)有這些表現(xiàn) 為了身體要少吃咸食
為什么我訓(xùn)練后體重增加了？
運(yùn)動(dòng)過后體重為什么會(huì)增加
孕婦吃咸了會(huì)不會(huì)浮腫
為什么鍛煉后體重反而增加了
運(yùn)動(dòng)為什么體重反而增加了
為了減肥去健身，為什么鍛煉后體重反而增加了
為什么健身增肌體重反而下降了？
吃西瓜為什么會(huì)長胖？
為什么說吃西瓜會(huì)長胖？

網(wǎng)址: 為什么吃咸了體重會(huì)增加 http://m.u1s5d6.cn/newsview255978.html