減肥期間通?？梢院壬描F，在喝的時候也應(yīng)注意適量。

生椰拿鐵屬于咖啡的一種類型，其中含有咖啡因成分，適量的喝這種飲品，能夠促進神經(jīng)興奮，可以消除身體疲勞感，而且適量的喝這種飲品還能夠促進機體的新陳代謝，適合減肥期間的人群飲用。此外，適量喝生椰拿鐵，也能夠為機體補充所需要的水分，還能夠加速胃腸道的蠕動，對促進大便的排出也有一定的幫助。生椰拿鐵中的熱量并不高，喝了之后通常不會影響到減肥的效果，所以減肥期間可以喝這種飲品。

在減肥期間也可以適量的喝一些紅茶、綠茶、白開水等飲品，喝了之后對提高機體代謝有一定的幫助。在減肥期間不建議吃高熱量的食物，比如油條、肥肉、炸雞等，吃這些食物會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)大量的堆積，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，會誘發(fā)身體變胖。

減肥期間除了控制食物的攝入量以外，也應(yīng)適量地做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球等，通過運動能夠促進脂肪的燃燒，對減肥瘦身有幫助。

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