每天一杯拿鐵會不會發(fā)胖,要根據(jù)當天攝入拿鐵后,攝取的熱量是否大于消耗的卡路里。如果在用了拿鐵之后,攝入的熱量超過了消耗的卡路里,就有可能變胖。如果攝取的熱量少于所消耗的熱量,就不會發(fā)胖。例如,200ml的拿鐵,一半以上是牛奶,平均一杯拿鐵的卡路里就有225大卡。如加糖漿調(diào)味,調(diào)成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等,熱量可以接近300大卡,熱量比較高。

1、卡路里攝入量大于消耗的卡路里:如果在晚上喝拿鐵,可能會增加總卡路里的攝入量,若一天所消耗的能量,如運動、基礎(chǔ)代謝、正?；顒拥刃∮跀z取的熱量,就會產(chǎn)生熱量剩余。如果每天保持這種狀態(tài),一杯拿鐵,剩下的熱量就會轉(zhuǎn)化成儲存的脂肪,有可能使人發(fā)胖;

2、攝取的熱量小于消耗的熱量:如果一天內(nèi)攝取的熱量較低,喝了一杯拿鐵之后就不會再攝取卡路里了,比如烤肉、蛋糕等,而且運動量比較大,積極做跑步、騎馬、游泳等有氧運動,一天一杯拿鐵一般不會使人變胖。

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