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利尿劑用于減肥效果如何?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 10:05

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李賽美 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等 內(nèi)分泌科

利尿劑減肥效果不佳,且存在風(fēng)險(xiǎn),如電解質(zhì)紊亂、低血壓等。應(yīng)通過(guò)合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方式減肥,包括控制熱量攝入、有氧運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等。 1. 原理:利尿劑主要通過(guò)促進(jìn)排尿減少體內(nèi)水分,而非減少脂肪,不能真正實(shí)現(xiàn)減肥。 2. 風(fēng)險(xiǎn):可能導(dǎo)致電解質(zhì)失衡,如低鉀、低鈉等,還可能引起低血壓、頭暈等癥狀。 3. 正確方法:控制熱量攝入,避免高熱量、高脂肪食物。 4. 運(yùn)動(dòng):如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),能有效燃燒脂肪。 5. 作息:保持充足睡眠,有利于新陳代謝。 6. 心態(tài):保持樂(lè)觀積極,避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 總之,依靠利尿劑減肥不可取,應(yīng)選擇科學(xué)健康的減肥方式。

2024-09-26 17:46

就醫(yī)問(wèn)藥

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