許多準新娘都將西紅柿作為一種減肥食物，并融入到飲食當中，同樣喜歡酸甜西紅柿的你，又怎么能錯過呢！下面，德州婚紗攝影小編為你介紹身體也同樣喜歡的晚間西紅柿減肥法，解決你吃什么減肥的疑問。

西紅柿被稱為“瘦身圣品”，估計與“晚間西紅柿減肥法”有極大關(guān)系，晚間西紅柿減肥受到減肥者的火熱追捧，不過減肥瘦身最忌盲從，不管什么方法，都有你要注意的地方哦。趕快跟隨德州婚紗攝影小編來學(xué)習(xí)下，相信有很大的收獲哦。

一、晚間西紅柿減肥法的規(guī)則

1. 將西紅柿融入晚餐飲食中

無論是生吃、加熱或是榨汁，任何一種烹調(diào)方法都OK，將西紅柿這種減肥食物活用到減肥晚餐中去，美味又享瘦。

2. 持續(xù)3個月，6個月能達到最佳效果

進行晚間西紅柿減肥法，幾周后便能看出成效，3個月能發(fā)現(xiàn)減重比較明顯，堅持到6個月，不但身材變得纖瘦，皮膚更光滑，免疫力也有所提高。

3. 調(diào)整好日常作息時間

除了調(diào)節(jié)飲食，控制食欲，防止暴飲暴食之外，日常的生活習(xí)慣也要跟著改善，減肥的成果才能更顯著。例如早睡早起，保持均衡的飲食，3餐準時不減餐不加餐，多運動等等。置于酒精也是OK的，只要控制分量，能在一定程度上緩解壓力。

4. 茄紅素每日要攝取15毫克以上

減肥成效是否顯著，茄紅素的攝入量起到?jīng)Q定性作用，如果要切實提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)，那么每天至少要攝取15毫克以上。

二、西紅柿減肥晚餐大全

西紅柿燴意大利飯

材料：米飯1碗、蔬菜適量、西紅柿1個、鮮榨番茄汁2勺、水4勺、橄欖油適量、雞精少許、鹽和胡椒粉少許。

1、在平底鍋中倒入少許橄欖油，放入米飯，稍稍煮熱，令米飯變軟。

2、同時將番茄汁與水混合，一點一點地倒入平底鍋中。

3、湯汁與米飯再次煮熱后，根據(jù)個人口味放點蔬菜煮一下。

4、最后撒點鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味即可。

醋腌番茄西芹

材料：櫻桃番茄4-5個、西芹1根、食醋適量、辣椒少許。

1、將櫻桃番茄洗凈，對半切開，西芹隨意切段。

2、將切好的番茄和西芹放入碗中，用醋浸泡，根據(jù)個人口味加點辣椒，然后封上保鮮膜，放入冰箱腌制3-4日。

番茄汁炒飯

材料：米飯1碗、番茄濃湯適量，油少許。

1、事先將番茄切開，放入鍋中熬煮，令果肉軟化并溶解，湯汁變得濃稠。

2、在平底鍋中放點油熱鍋，一次放入米飯和番茄濃湯，濃湯的分量大概為浸過米飯即可。

3、用中火爆炒米飯，直到湯汁有所蒸發(fā)，米飯稍稍變得干爽即可。

番茄土豆湯

材料(2人份)：番茄濃湯400毫升、水200毫升、番茄1個、土豆2個、洋蔥1個、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許。

1、將番茄、土豆、洋蔥隨意切塊。

2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋蔥一并倒入鍋中，用中火熬煮。

3、待土豆變軟，吸取番茄的精華后，加點鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

以上是德州婚紗攝影小編的介紹，趕快行動起來吧。

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