導(dǎo)讀：西紅柿的營養(yǎng)價值很高，不僅可以補(bǔ)充多種維生素，還能作為減肥方法。那么，怎么吃西紅柿健康減肥呢？關(guān)鍵是它的吃法和時間！

    西紅柿的營養(yǎng)價值很高，不僅可以補(bǔ)充多種維生素，還能作為減肥方法。那么，怎么吃西紅柿健康減肥呢？關(guān)鍵是它的吃法和時間！只要掌握了這種減肥方法，那么美味又營養(yǎng)的西紅柿，就能成為你瘦身的利器昵。

    維持體重的“平衡木”

    不可否認(rèn)，西紅柿具有一定的瘦身效果，但其實(shí)，它更適合身材適中的女性來保持體重。如果你的體重偏胖，控制飲食加規(guī)律運(yùn)動的方法還是最為提倡的。等到體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平之后，再用西紅柿的方法來維持體重，這樣就不用怕體重反彈啦!

    西紅柿要生食

    生食西紅柿的效果最佳，因?yàn)檫@樣才不會破壞其中含有的營養(yǎng)元素。另外，西紅柿含有大量的水分，其中所以的營養(yǎng)都會通過水分來輸送，從而達(dá)到保持身材、美體養(yǎng)顏的作用。

    吃西紅柿，時間很重要

    常吃西紅柿可以保持苗條的身材，但是僅僅有西紅柿，效果則不會那么明顯。如果能搭配其他的方法，則會起到錦上添花的效果。比如在每次運(yùn)動之前喝一杯西紅柿汁，不但能為身體補(bǔ)充能量，還能提前為身體注入瘦身成分，增強(qiáng)運(yùn)動瘦身的效果;晚餐后的20分鐘，用西紅柿當(dāng)做餐后的水果來食用，效果也很好，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補(bǔ)充水分，可謂是一舉三得，好處多多。

    寒性體質(zhì)不宜多吃

    一般來說，寒性體質(zhì)的人不提倡食用西紅柿，但這也不是絕對不行。只要適量適度，即使是寒性體質(zhì)，也是可以正常食用的!建議寒性體質(zhì)的mm們每周最多吃3個西紅柿，這樣不僅能避免對身體的傷害，也能有意與維生素的攝入!

    果、汁，功效大不同

    同是西紅柿，但是“果”和“汁”的吃法和效果是不一樣的。西紅柿汁可以作為白天的飲料，但是每天最好不要超過3杯，否則容易造成胃酸過多。而西紅柿最好在晚餐后20分鐘再吃，這樣其中所含有的營養(yǎng)元素可以加速吸收利用，促進(jìn)新陳代謝，起到保持身材的作用。要注意的是，晚上睡前1小時，最好不要食用太多西紅柿，其中大量的水分會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)，導(dǎo)致睡眠不良和水腫。

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