夏季是屬于荷的季節(jié)，不論是荷花，還是荷葉、蓮蓬，都是靚麗的風(fēng)景線。而我們今天的重點(diǎn)是荷葉喲。

荷葉在醫(yī)者的眼里更多的是藥用價(jià)值，自然今天要跟大家分享的是我們?nèi)绾卧谙募居煤扇~養(yǎng)生。在夏天的時(shí)候有的地方會(huì)用新鮮的荷葉或者嫩荷葉來調(diào)理身體，而我們見到的更多的是干荷葉，很簡單的一味中藥，但是卻有不少的作用。

荷葉味苦、澀，性平，具有清熱解暑、升發(fā)清陽的功效，常用來治療暑熱煩渴、暑濕泄瀉等癥。話不多說，我們具體看一下吧。

荷葉的功效

清熱解暑

夏季離不開的就是祛暑，各種解暑的妙招都會(huì)出來的。但是大家知道什么是中暑嗎？

中暑就是在高溫、高濕的環(huán)境下，身體負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)溫度的一些部門出現(xiàn)了“小問題”，從而造成水、電解質(zhì)過量丟失，就會(huì)表現(xiàn)出大量出汗、胸悶、頭昏、心悸、口渴、惡心等外在現(xiàn)象。

正常情況下我們身體有四種渠道散熱，分別是輻射散熱、蒸發(fā)散熱、對(duì)流散熱、傳導(dǎo)散熱。但是在夏天的時(shí)候，我們都會(huì)用空調(diào)、風(fēng)扇等外力，所以使得輻射散熱、對(duì)流散熱這兩種依靠外界環(huán)境的散熱途徑基本處于“半癱瘓”狀態(tài)，傳導(dǎo)散熱可以正常使用，但是我們總不能把身體泡冰水里去“解暑”吧，所以這個(gè)時(shí)候就只能靠蒸發(fā)散熱了。

我們的蒸發(fā)散熱主要是要依靠血液循環(huán)，通過血液循環(huán)把深部組織的熱量帶至皮下組織，經(jīng)擴(kuò)張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過皮膚血管的血流越多，散熱就相對(duì)會(huì)越多一些。

很多人會(huì)問這跟荷葉有什么關(guān)系，別著急，我們慢慢來看。

夏季體型偏胖的人會(huì)更“怕熱”，主要原因之一是體型胖的人相對(duì)血液粘稠度高，而血流速度與血液的粘稠度，血管內(nèi)徑、外周阻力都有關(guān)系的，所以當(dāng)血液粘稠度高了，血流速度緩慢，所以使得散熱效果變差，而荷葉可以幫助我們降低血液粘稠度，從而來提高散熱效果，這也就引出荷葉降低血脂的作用。

升發(fā)清陽

看到這個(gè)詞很多人會(huì)很陌生，我們先簡單了解一下。升發(fā)清陽指的是脾將吸收運(yùn)化的水谷精微等具有溫煦性質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)上輸至心肺頭目，通過心肺的氣化作用化生氣血，營養(yǎng)全身，并溫煦臟腑。

比說一些相對(duì)較胖的人精神狀態(tài)很容易昏昏沉沉，對(duì)于這樣的人第一個(gè)反應(yīng)就是“血稠”。當(dāng)我們血稠了會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

1、蹲著干活的時(shí)候容易氣喘吁吁的；

2、早上起床思維遲緩，容易頭暈，需要緩一會(huì)才能清醒；

3、一到中午就犯困，尤其吃過午飯后，不休息一下的話，一下午都是無精打采的。

其實(shí)這個(gè)癥狀和清陽未得到升發(fā)的癥狀很相似？二者理論也有相似的地方，血脂代謝異常就積累在了血管中，就像精微物質(zhì)沒有正常代謝到該去的地方，所以表現(xiàn)相似。

我們?cè)谇懊嫣岬?，荷葉可以調(diào)節(jié)血脂代謝，當(dāng)我們血脂降下去了，清陽也就隨之升發(fā)起來了，這就是為什么荷葉具有升發(fā)清陽作用的原因。

另外夏天大家都受高溫影響，會(huì)覺得有頭部昏昏沉沉的，對(duì)外界反應(yīng)不敏捷，干啥都提不起興趣等的表現(xiàn)。是因?yàn)楦邷赜绊懙搅宋覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)，這個(gè)時(shí)候我們可以喝一杯荷葉茶，就會(huì)使得正常的陽氣上升，使頭清目明。

因?yàn)檫@里還用到了荷葉的另一個(gè)作用，就是荷葉生物堿對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的調(diào)節(jié)作用，所以來一杯荷葉茶，會(huì)清醒很多。

關(guān)于荷葉減肥那些事兒

要說大家最了解的荷葉的功效，莫過于減肥的作用了。您一搜索荷葉的相關(guān)知識(shí)，出來的都是什么？反正我會(huì)看到“荷葉減肥，月瘦十斤！”“我用荷葉，真的瘦了耶！”等類似的標(biāo)題的內(nèi)容，點(diǎn)開大多就是產(chǎn)品的推廣一類的。不過這也引得很多人去喝荷葉茶減肥，這時(shí)候也會(huì)有人問，荷葉真的能減肥嗎？樂樂在這里確定的告訴您，確實(shí)能，不過沒有宣傳的那么神奇。

荷葉減肥的作用主要是因?yàn)楹扇~中的活性成分生物堿和黃酮有調(diào)節(jié)血脂的功能，可以促進(jìn)膽固醇的代謝。

其中荷葉中的生物堿，會(huì)在人體的腸壁上形成一層“脂肪隔離膜”，一定程度上阻止脂肪的吸收，從而有效控制反彈；而荷葉中的黃酮類成分能夠明顯的降低血清膽固醇、低血清甘油三酯，所以荷葉在降脂減肥方面作用明顯，對(duì)肥胖癥來說是良好的療效，臨床中廣泛用荷葉水治療肥胖癥、高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化等。

您想要配方？雙手給您奉上

荷葉茶

用荷葉茶1~3克或干荷葉3~6克，代茶飲，一段時(shí)間后有祛脂降濁的作用，還可以清熱化痰。

荷葉山楂茶

在荷葉茶的基礎(chǔ)上加干山楂片6~10克，代茶飲。具有減肥消脂、開胃利水的作用，適合高血壓兼有高血脂患者，還可以預(yù)防心血管疾病。

荷葉陳皮茶

在荷葉茶的基礎(chǔ)上加陳皮1瓣，代茶飲。這款茶不僅降脂減肥，還會(huì)對(duì)脾胃好一點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

干荷葉和荷葉茶的區(qū)別

需要注意的是我們上面用的是“干荷葉3克或荷葉茶1克”，荷葉茶跟干荷葉是有區(qū)別的。

1、首先用量上面有區(qū)別，一個(gè)3克，一個(gè)1克；

2、另外干荷葉是需要用水煮的，水煮才能更加有利于荷葉中有效成分的釋放，一般大家都會(huì)選擇開水泡，不建議泡的，而如果我們買的是荷葉茶的話可以直接用開水泡；

3、最后干荷葉藥性沖，瀉濁的作用比較大，身體不耐受會(huì)出現(xiàn)腹瀉，而荷葉茶經(jīng)過炮制了，藥性相對(duì)溫和，如果養(yǎng)生選擇荷葉茶會(huì)相對(duì)好一些。

不宜人群

1、經(jīng)期、孕期、哺乳期的女性不建議喝；

2、對(duì)荷葉過敏的人群不能喝；

3、體瘦氣血虛弱的人不建議飲用；

4、荷葉茶飲用要有度，一天分幾個(gè)時(shí)段喝3~4杯即可，不能因?yàn)樽非鬁p肥效果而過量飲用；

5、荷葉茶是不建議長期大量單獨(dú)飲用

質(zhì)量安全

注意在購買荷葉要盡量去藥店，不要購買一些小作坊的劣質(zhì)產(chǎn)品，不然可能存在原料不干凈、有雜質(zhì)、有農(nóng)藥殘留等諸多安全問題

最后需要注意的是減肥我們還要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不要過度依賴藥物或者茶去減肥。

通過荷葉來解除暑熱煩渴的食療方

荷葉冬瓜粥

準(zhǔn)備食材：

粳米適量、新鮮荷葉2片、冬瓜250克（如果沒有新鮮的荷葉也可以用干荷葉或荷葉茶）

制作方法：

1、先把荷葉清洗干凈，然后加500毫升的水煎湯，煎好后取汁備用；

2、冬瓜洗凈切成小塊，粳米洗凈；

3、將冬瓜和粳米放入荷葉汁里面一起煮。

功效：有助于解暑熱煩悶

關(guān)于荷葉的這些功效以及作用原理你清楚了嗎，選擇適合自己的方法應(yīng)用起來吧。

盛夏午后，荷花池旁，覓一方清涼處，讀一本圣賢書，飲一盞荷葉茶，守一縷清凈心。愿身處伏天的我們，晝無怒，夜無憂，伴隨著淡淡荷葉清香，與所有美好不期而遇！#百里挑一#

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