6點談健康 2022-11-06 06:00 發(fā)表于廣東?

艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。??

歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。??

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艾灸減肥的作用原理?

1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營養(yǎng)的能力和速度。??

2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。??

3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。??

4、艾灸人體腧穴時有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。??

5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。??

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艾灸減肥的具體方法?

艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經(jīng)、胃經(jīng)和大腸經(jīng)上的穴位，當(dāng)然，也有必要添加其它穴位平衡陰陽、補充元氣。俗話說，十個胖子九個虛，補充元氣在瘦身過程中也是很有必要的，元氣足了才能促進(jìn)經(jīng)氣的運行，才能有能量供給內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)腸胃。??

主穴：??

脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交。??

胃經(jīng)穴：天樞、足三里。??

大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴。??

配穴：陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。??

艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4個穴位，每穴每次灸10～15分鐘，之后可循序漸進(jìn)的增加單次艾灸時間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。??

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為什么艾灸的女人更美？?

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艾灸不僅可以減肥，還可以美顏。女人的美是要靠氣血來澆灌的，如果皮膚得不到充足氣血的滋養(yǎng)，皺紋和斑點就會產(chǎn)生。所以，氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，再名貴的化妝品也比不上自身的氣血充足。??

艾灸給您的美是：氣色紅潤，容光煥發(fā)，思維敏捷，反應(yīng)靈敏，是一種高層次上的美。艾灸不像化妝帶來的美麗，那么短暫；也不像美圖秀秀帶來的美，那么虛假。這也是為什么艾灸的女人是更美的。??

1、美膚：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細(xì)胞代謝，新細(xì)胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。??

2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。??

3、美顏：艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、和諧臟腑、平衡陰陽、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強人體的免疫力，從而駐顏養(yǎng)顏。??

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艾灸美顏兩大流派?

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艾灸在美顏方面，分為兩個：一個是在面部溫灸，促進(jìn)面部的氣血循環(huán)，疏通面部的經(jīng)絡(luò)於堵，從而改善氣色；另一個是全身調(diào)理，在全身的多個穴位上進(jìn)行溫灸，給身體注入元氣，身體元氣足了，氣血足了，青春也就回來了。當(dāng)然，也可以兩個方法兼修。??

1?

面部溫灸?

印堂→太陽穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無力。??

面部時間：10分鐘，眼部時間：3分鐘。??

2?

身體溫灸?

1、合谷：《四總穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血。??

2、背部腧穴：膈俞，肝俞，腎俞，脾俞。背部穴位可增強機體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。??

3、水分：水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。??

4、三陰交：艾灸此穴可調(diào)整機體的陰陽平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。??

5、血海：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)端向上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。??

6、關(guān)元：小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指并攏的寬度)。??

7、氣海：肚臍下面，肚臍和關(guān)元穴的中點。??

8、足三里：取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。??

9、太溪：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。??

做全身調(diào)理時，用溫和灸的方法艾灸，每次每個穴位10-15分鐘，或灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，艾灸距離穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次為一療程。??

注意艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡便，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行施灸，但是起效較慢，須堅持長時間治療。??

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艾灸禁忌與事項?

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1?

艾灸禁忌?

1、空腹，過飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。??

2、嬰幼兒、昏迷患者、感覺障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結(jié)核病、出血性腦血管疾?。毙云冢?、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。??

2?

艾灸事項?

1、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。??

2、艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。??

3、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。??

4、艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。??

5、艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。??

6、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。??

7、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后排毒。

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