6點(diǎn)談健康 2022-11-06 06:00 發(fā)表于廣東?

艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，人們已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。??

歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。??

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艾灸減肥的作用原理?

1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。??

2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。??

3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。??

4、艾灸人體腧穴時(shí)有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。??

5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。??

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艾灸減肥的具體方法?

艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經(jīng)、胃經(jīng)和大腸經(jīng)上的穴位，當(dāng)然，也有必要添加其它穴位平衡陰陽(yáng)、補(bǔ)充元?dú)?。俗話說(shuō)，十個(gè)胖子九個(gè)虛，補(bǔ)充元?dú)庠谑萆磉^(guò)程中也是很有必要的，元?dú)庾懔瞬拍艽龠M(jìn)經(jīng)氣的運(yùn)行，才能有能量供給內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)腸胃。??

主穴：??

脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交。??

胃經(jīng)穴：天樞、足三里。??

大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴。??

配穴：陽(yáng)池、三焦俞、地機(jī)、命門、大椎。??

艾灸方法：用艾灸盒灸，每次取3～4個(gè)穴位，每穴每次灸10～15分鐘，之后可循序漸進(jìn)的增加單次艾灸時(shí)間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。??

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為什么艾灸的女人更美？?

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艾灸不僅可以減肥，還可以美顏。女人的美是要靠氣血來(lái)澆灌的，如果皮膚得不到充足氣血的滋養(yǎng)，皺紋和斑點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生。所以，氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，再名貴的化妝品也比不上自身的氣血充足。??

艾灸給您的美是：氣色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，思維敏捷，反應(yīng)靈敏，是一種高層次上的美。艾灸不像化妝帶來(lái)的美麗，那么短暫；也不像美圖秀秀帶來(lái)的美，那么虛假。這也是為什么艾灸的女人是更美的。??

1、美膚：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細(xì)胞代謝，新細(xì)胞再生加強(qiáng)，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤(rùn)，延緩衰老。??

2、美眼：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松弛老化現(xiàn)象，使眼部恢復(fù)光彩。??

3、美顏：艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、和諧臟腑、平衡陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)人體的免疫力，從而駐顏養(yǎng)顏。??

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艾灸美顏兩大流派?

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艾灸在美顏方面，分為兩個(gè)：一個(gè)是在面部溫灸，促進(jìn)面部的氣血循環(huán)，疏通面部的經(jīng)絡(luò)於堵，從而改善氣色；另一個(gè)是全身調(diào)理，在全身的多個(gè)穴位上進(jìn)行溫灸，給身體注入元?dú)?，身體元?dú)庾懔?，氣血足了，青春也就回?lái)了。當(dāng)然，也可以兩個(gè)方法兼修。??

1?

面部溫灸?

印堂→太陽(yáng)穴→眼部(瞳子髎、承泣、四白)→臉頰→鼻翼→嘴周→頜尖→頸部→耳周，以此順序由下向上打圈，上有力下無(wú)力。??

面部時(shí)間：10分鐘，眼部時(shí)間：3分鐘。??

2?

身體溫灸?

1、合谷：《四總穴歌》說(shuō)“面口合谷收”，就是說(shuō)合谷穴具有治療面部病癥的作用，因?yàn)楹瞎妊墒柰ň植拷?jīng)絡(luò)氣血。??

2、背部腧穴：膈俞，肝俞，腎俞，脾俞。背部穴位可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。??

3、水分：水分臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時(shí)可消除水腫。??

4、三陰交：艾灸此穴可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。??

5、血海：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)端向上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。??

6、關(guān)元：小腹正中，肚臍下面一巴掌的位置(四指并攏的寬度)。??

7、氣海：肚臍下面，肚臍和關(guān)元穴的中點(diǎn)。??

8、足三里：取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。??

9、太溪：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。??

做全身調(diào)理時(shí)，用溫和灸的方法艾灸，每次每個(gè)穴位10-15分鐘，或灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，艾灸距離穴位3-5厘米，隔天艾灸一次，10次為一療程。??

注意艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡(jiǎn)便，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行施灸，但是起效較慢，須堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間治療。??

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艾灸禁忌與事項(xiàng)?

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1?

艾灸禁忌?

1、空腹，過(guò)飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。??

2、嬰幼兒、昏迷患者、感覺(jué)障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結(jié)核病、出血性腦血管疾病（急性期）、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。??

2?

艾灸事項(xiàng)?

1、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。??

2、艾灸后，要樂(lè)觀愉快，心情開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。??

3、使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。??

4、艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。??

5、艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。??

6、施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。??

7、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后排毒。

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