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40種瘦身燃脂食物｜吃瘦不餓瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 08:33

40種瘦身燃脂食物｜吃瘦不餓瘦
仙女們，今天給大家整理了40款燃脂的食物
這樣大家就不用擔(dān)心什么可以吃，什么不可以吃啦～
吃瘦不餓瘦，才是最重要的～

1、包菜：熱量低、富含維生素
2、牛肉：健身必備、含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白
3、鴨肉：蛋白質(zhì)含量高
4、黑咖啡：晚上喝可以去腫、運動前喝可加快新陳代謝
5、海帶：熱量低、清腸通便
6、雞胸肉：脂肪含量低、蛋白質(zhì)含量高
7、柚子：適合減肥的水果、熱量低
8、青椒：含有辣椒素、加快脂肪燃燒
9、番茄：熱量極低、富含維生素、減肥必備
10、蝦：熱量低、蛋白質(zhì)含量豐富
11、三文魚：熱量低、蛋白質(zhì)含量豐富
12、鱈魚：蛋白質(zhì)含量豐富、脂肪含量低
13、帶魚：0脂肪食物、飽腹感強
14、菠菜：富含鐵、容易消化
15、蘆筍：幫助身體排除廢物
16、黃瓜：解油膩、熱量低
17、金針菇：富含膳食纖維、熱量低
18、生菜：含糖量少、促進消化
19、娃娃菜：熱量低、富含維生素
20、洋蔥：熱量低、維生素含量豐富
21、白菜：不含脂肪、維生素含量豐富
22、魔芋：0脂肪食物、飽腹感強
23、油菜：含有豐富的氨基酸、維生素含量豐富
24、木耳：含糖量少、促進消化
25、萵筍：富含食物釬維、清理腸胃
26、胡蘿卜：不含脂肪、維生素含量豐富
27、冬菇：熱量低、膳食纖維豐富
28、白蘿卜：熱量低、富含維生素
29、苦瓜：熱量低、富含維生素
30、南瓜：含糖量少、促進消化、去腸通便
31、冬瓜：促進脂肪代謝、富含維生素、熱量低
32、芹菜：促進腸胃蠕動、加快消化
33、豆芽：清理腸道、脂肪少、維生素含量豐富
34、西蘭花：熱量低、膳食纖維豐富
35、豆腐：富含優(yōu)質(zhì)高蛋白、脂肪少
36、玉米：含有豐富維生素、膳食纖維豐富
37、全麥：碳水低、飽腹感強
38、紅薯：膳食纖維豐富、飽腹感強
39、麥片：高纖維、低糖、熱量低、飽腹感強
40、糙米：雜糧米、碳水低、飽腹感強