關(guān)于減肥的話題，不同年齡階段的人都熱衷不已，尤其是女性朋友，健身，節(jié)食等已是“家常便飯”，然而減肥的背后都是一段“辛酸史”，現(xiàn)在網(wǎng)上流行一種針灸能減肥的說法，是真的嗎？事情可能并沒有你想象的那么簡單。

　　首先我們來了解一下針灸是怎么一回事。

　　通俗的講針灸是借助針具插入體表穴道來達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的，生活中以艾草較為常見，故而也被稱為艾炙。人的血液經(jīng)脈都是可以通過“活穴”來保持人體機(jī)能平衡，穴位就像“放水”的閥門，每一個(gè)穴道都掌管不同的部位，經(jīng)常開啟能保持經(jīng)脈血液的正常運(yùn)行。

　　那么針灸減肥又是怎么一回事呢？

　　中醫(yī)減肥的說法從《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)就開始了，肥胖多由先天性、亂飲食、多抑郁、久坐臥等多種原因引起的水濕內(nèi)積，而這些“內(nèi)積之水”牢牢的附著在肉上，積少成多慢慢臃腫起來。

　　而針灸減肥也是針對這一點(diǎn)，刺激跟脾胃有關(guān)的穴道，從而達(dá)到健脾化濕的目的，比如刺激腧穴能加快脂肪的代謝速度，消耗堆積的脂肪，完成身體自我修復(fù)。

　　話雖如此，但針灸只是減肥的“入門法寶”，通過抑制機(jī)體來影響神經(jīng)及內(nèi)分泌功能，的確能起到一定程度的減肥，但想長期減肥或減肥徹底，離不開平時(shí)的良好的生活習(xí)慣及正確的養(yǎng)生之法。

　　小編推薦運(yùn)動(dòng)加食療的綜合療法

　　1.適量運(yùn)動(dòng)，緩慢增加強(qiáng)度：很多人都想通過健身房或戶外長跑的方法來減肥，這種過度消耗體能的方法看似有效卻存在很多問題，一方面飲食不好控制，一旦暴飲暴食，減肥的作用微乎其微；另一方面高強(qiáng)度訓(xùn)練難以堅(jiān)持，中途還會造成碰撞擦傷，嚴(yán)重的還是肌肉拉傷，反而得不償失。

　　2.均衡搭配，正確分配飲食：多吃新鮮蔬菜及五谷雜糧（小米、糙米、玉米等），占每餐的五分之四，剩下的可以攝入適量魚肉（不要肥肉），然而很多人都是反過來的。

　　3.養(yǎng)生食療，選對品很重要：市面上減肥的產(chǎn)品很多，而薏米、芡實(shí)、茯苓都是不錯(cuò)的減肥食材，搭配起來效果更佳，在保證口感的同時(shí)，閑暇時(shí)間可以隨意喝，每天泡個(gè)2-3杯，享受生活的同時(shí)身體更輕松。

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