減肥的方法有很多種，比較常見(jiàn)的一般是采用運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的方法，也是比較健康，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，針灸是中醫(yī)中非常傳統(tǒng)的一種治病方式，利用針灸也是可以減肥的，針灸減肥具有一定的功效，但是也有一些副作用存在，那么針灸減肥的副作用有哪些呢？

1、感染疾病

針灸針灸是肯定會(huì)需要在人體穴位進(jìn)行針刺的。按照標(biāo)準(zhǔn)的針灸衛(wèi)生要求，針灸施針應(yīng)該使用一人一穴一針的一次性針或者每次扎針后必經(jīng)過(guò)浸泡和高溫消毒的非一次性針。但是并非所有的診所或者醫(yī)療機(jī)構(gòu)都會(huì)按照嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，也就讓針灸背上了這么一種容易造成感染的副作用。所以消費(fèi)者在選擇針灸減肥場(chǎng)所時(shí)一定要去正規(guī)的地方，并進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)勘探，觀察其消毒設(shè)備是否健全。

2、暈針昏迷

在進(jìn)行針灸過(guò)程中，有的人會(huì)出現(xiàn)暈針的現(xiàn)象，這些情況雖然比較罕見(jiàn)，但也是考驗(yàn)針灸醫(yī)師技術(shù)水平的一種可能發(fā)生的現(xiàn)象。此外，針灸醫(yī)師如果對(duì)滯針、暈針、彎針等處理不當(dāng)也會(huì)人體造成比較大的威脅。這種所謂的副作用在選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)具有豐富針灸經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師的前提下是可以避免的。

3、損傷內(nèi)臟

許多去針灸減肥的MM都想要瘦肚子，這時(shí)在腹部施針是必然的。腹部施針的風(fēng)險(xiǎn)在于如果施針不當(dāng)，容易扎到腹內(nèi)的臟器。這是又回到針灸醫(yī)師的技術(shù)水平上來(lái)了。

4、小提示

總而言之，去一家正規(guī)的針灸減肥場(chǎng)所，找一個(gè)靠譜的醫(yī)術(shù)精湛的針劑醫(yī)師，針灸減肥的副作用是可以消滅為零的。

5、針灸減肥飲食食譜

1、早餐食譜推薦

針灸減肥期間早餐主要以高蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富為原則，不必過(guò)分糾結(jié)熱量問(wèn)題。

推薦早餐1：豆?jié){150毫升（不加糖）、白饅頭一個(gè)、小番茄3顆；

推薦早餐2：牛奶200毫升、飯碗大小蛋糕一塊、草莓3克；

推薦早餐3：酸奶150毫升、雞蛋一個(gè)、香蕉一根；

2、午餐食譜推薦

午餐要適當(dāng)吃肉，補(bǔ)充油脂，以防止下午沒(méi)有力氣。

推薦午餐1：西紅柿炒雞蛋100克，生菜100克，冬瓜排骨當(dāng)一小碗，米飯小半碗；

推薦午餐2：鯽魚(yú)豆腐一小碗，胡蘿卜絲100克，水煮白菜100克，干拌面小半碗；

推薦午餐3：香菇炒雞100克，菠菜100克，豆芽湯一小碗，米飯小半碗；

3、晚餐食譜推薦

針灸減肥期間，晚餐飲食要講究低熱量、易消化的原則。

推薦晚餐1：白米粥1碗，涼拌黃瓜100克；

推薦晚餐2：綠豆粥1碗，蘋(píng)果一個(gè)；

推薦晚餐3：紅米粥1碗，獼猴桃一個(gè)；

4、進(jìn)食注意什么

1、細(xì)嚼慢咽

進(jìn)食的時(shí)候要多咀嚼，一個(gè)是能減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，一個(gè)是可以避免進(jìn)食太快而導(dǎo)致吃太多。因?yàn)檫M(jìn)食的時(shí)候，腸胃?jìng)鬟f“飽了”需要一定的時(shí)間，所以為避免不小心吃太多，一定要慢慢吃。

2、睡覺(jué)前4小時(shí)不進(jìn)食

夜間代謝速度減慢，吃太多更容易導(dǎo)致脂肪堆積。針灸減肥期間，要保證睡前4小時(shí)不進(jìn)食。

3、飯前喝湯，飯后不喝

飯前喝湯可以緩解饑餓感，對(duì)減少熱量攝取有幫助。但是飯后喝湯則容易撐大胃，導(dǎo)致食欲增加。

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