針灸減肥是以針灸作為輔助治療，達到減肥目的的一種方法。針灸減肥的食譜有很多，常見的有月月，蘿卜湯、白菜豆腐湯、黃瓜木耳湯、冬瓜蝦皮湯、山藥杏仁粥等，可以根據減肥人群的個體差異來選擇。

1、月月：建議減肥人群月月喝半碗薏米山藥粥，有利于潤腸通便，促進人體代謝，促進脂肪的分解，有助于減肥，建議少量多餐;

2、蘿卜湯：蘿卜有消食化積、解毒的作用，還可以增加胃腸蠕動，促進消化，防止脂肪堆積，可以在減肥期間適量喝蘿卜湯;

3、白菜豆腐湯：白菜含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，可以起到減肥的作用。而豆腐含有豐富的蛋白質，可以補充人體所需的營養(yǎng)，有利于減肥，可以適量食用;

4、黃瓜木耳湯：黃瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加快新陳代謝，木耳有益于腸胃的消化吸收，黃瓜木耳湯可以清潔腸道，促進減肥;

5、冬瓜蝦皮湯：冬瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，利于體內廢物的排出，蝦皮含有優(yōu)質蛋白質，能夠補充營養(yǎng)，增強體質，適量食用冬瓜蝦皮湯可以達到減肥的目的;

6、山藥杏仁粥：山藥有健脾益氣的功效，杏仁有通便排毒的作用，山藥杏仁粥可以清除胃腸廢物，促進減肥。

通過針灸減肥一定要注意飲食，針灸之后不建議暴飲暴食，盡量少吃油膩的食物，平時應該多運動，多鍛煉，才能達到減肥的目的。

相關知識

針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身
中醫(yī)詳解 針灸減肥方法與食譜
針灸減肥后怎么吃？針灸減肥過后飲食建議
針灸埋線減肥埋線減肥比針灸減肥風險大
冬季瘦身關鍵 針灸加飲食
超級簡單減肥食譜
針灸減肥，真能瘦！
針灸減肥的原理
針灸減肥 小心9個誤區(qū)

網址: 關于針灸減肥食譜簡單 http://m.u1s5d6.cn/newsview252457.html