針灸減肥是以針灸作為輔助治療，達(dá)到減肥目的的一種方法。針灸減肥的食譜有很多，常見(jiàn)的有月月，蘿卜湯、白菜豆腐湯、黃瓜木耳湯、冬瓜蝦皮湯、山藥杏仁粥等，可以根據(jù)減肥人群的個(gè)體差異來(lái)選擇。

1、月月：建議減肥人群月月喝半碗薏米山藥粥，有利于潤(rùn)腸通便，促進(jìn)人體代謝，促進(jìn)脂肪的分解，有助于減肥，建議少量多餐;

2、蘿卜湯：蘿卜有消食化積、解毒的作用，還可以增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積，可以在減肥期間適量喝蘿卜湯;

3、白菜豆腐湯：白菜含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，可以起到減肥的作用。而豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，有利于減肥，可以適量食用;

4、黃瓜木耳湯：黃瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快新陳代謝，木耳有益于腸胃的消化吸收，黃瓜木耳湯可以清潔腸道，促進(jìn)減肥;

5、冬瓜蝦皮湯：冬瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于體內(nèi)廢物的排出，蝦皮含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，適量食用冬瓜蝦皮湯可以達(dá)到減肥的目的;

6、山藥杏仁粥：山藥有健脾益氣的功效，杏仁有通便排毒的作用，山藥杏仁粥可以清除胃腸廢物，促進(jìn)減肥。

通過(guò)針灸減肥一定要注意飲食，針灸之后不建議暴飲暴食，盡量少吃油膩的食物，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。

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